大约有近两年时间，我会在春暖花开的季节开始跑步，每周大约会跑三或四次。
但一入冬，天渐渐冷了，穿厚重了，跑步就没那么轻松了，我就会停下来。太冷，穿太多，跑步迈不开步伐，跑起来也不方便。而且天一冷，空气中的氧含量也感觉稀少了，跑步比夏天要累。
今年入冬了还继续跑，是第一次尝试。
冬天跑步起初还是有顾虑，跑步就会出汗，出汗就容易感冒，就是没有感冒，出了汗后受到凉风吹袭，反而伤害身体。
但总看到那些跑步达人，冬天继续在跑，就请教了一下：做好保暖，不要穿太厚，跑前跑后热身活动一定不能少。
所以今年入冬了，我没有停下来，还继续跑。
我跑步的契机是那段时间心情特别不好，不知道能与谁说，也不想与他人诉说。想破解一下，发泄出来，就开始胡乱的跑了起来，想跑掉烦恼，甩掉忧郁。
跑着跑着就发现跑步还挺适合我的，要跑起来，就必须呼吸配合好，脚步抬起来，必须专注于运动中，这样还释放了心中的怨怼。
据说是运动能刺激分泌多巴胺，能有效调节低迷情绪。
起初跑步就是想分散下注意力，通过运动发泄一下心里的郁闷，让自己累的什么也不胡思乱想了，改善一下吃不下，睡不好的症状。
跑了一段时间，觉得自己精神好了，原来那些早上起来就萎靡不振的状态改变了，饭量好了，却没有再胖，很欣慰，就想坚持下来。
开始跑也是没有认真学习怎么跑，就那样开始跑了起来，而且天天跑，不懂得休息，放松。后来关节有些痛，就放弃了。
一年后同事相约，又开始跑起来。这次和经常跑步的人学习了怎么正确的迈腿，怎么发力，落脚点应该在哪儿，而且跑前跑后必须放松拉伸。
还在网上学习了别人怎么跑，怎么能正确跑起来。经过一个夏天，从开始的2公里慢慢增加到能跑5公里了。
跑步后最大的体会就是精神状态好了，抵抗力增强，免疫力提高，原来动不动就感冒的症状明显减轻，而且跑步能促进血液循环，增加心肺功能，释放压力，每次跑完反而一身轻松，心情畅快。
坚持一段时间的事，就会慢慢成为习惯，跑着跑着就放不下了，几天不去跑跑，不出出汗，反而很不适应。
既然这样，那么这个冬天，我就跑起来吧。
