图片发自简书App
一、冥想15分钟
流泪，眉心中间蒙蒙的感觉
二、瑜伽6分钟
出汗，舒展
三、行禅
需要减肥，浑身肉都颤，我看到很多身边放弃身材的人，就像放弃了人生！看着美美的夕阳，快乐小小的外甥孙女，小孩的幸福真简单！
四、食禅
喝着甜甜的杂粮粥，美味极了！吃什么吃多少如何吃，也看出了一个人的人生态度！俗话讲调病三分治七分养，如今若想身轻体健，就要管住嘴，迈开腿！更加深深佩服父母的自立和自律！这也是为什么如今有这么多的富贵文明病！美食当前，真正能抵御的人还是少数！想起自己断食时正好赶上聚餐，真佩服自己！加油！感恩父母培养我们的健康生活习惯，早中餐吃得多，晚餐吃不下去！黄帝内经也讲白天的阳气是可以化食的，古人讲过午不食！感恩感谢！
五、
内视
坐在快艇上很爽的感觉
内听
大姐爽朗的笑声
内感
很平静的感觉
六、满意的事情
1.和小外甥孙女开心的笑，跳，闹
2.给妈妈送杂粮粥
3.晚上接送爱人和孩子吃大餐
