这个寒假初期，由于过年，我每天吃了躺下，睡醒了吃，吃了又睡。就这样一复一日，终于，我胖了十斤。经常看到各种锻炼视频，却永远只是收藏不付诸于行动。
我下了一个运动软件，给自己每天做了个计划表，运动，饮食严格执行。每天进步一点点，积累起来就可以进步很多，合理控制饮食，一周不到，便有了明显成效。虽然零食带给我喜悦，慵懒带给我舒适，可都不及看到进步的成就感让人满意。
首先要给自己定一个目标，这个目标可以很远大，也可以比较小。有一个长久的目标和短期的目标。这一定是你内心真是想要的，而不是网络上别人的计划。这就是你想要获得的成就，发自内心，有目标是一切的开始，是你努力的源泉，随后再付诸行动。
付诸行动有以下几点:
要规划好自己的时间
不要惧怕失败
不要有 plan B等等
没有请假
没有下次再来
对自己的松懈一旦开始，便无法停止。自律体现在每个方面，做一个自律的人，获得长久的快乐。
