参加战友李老师的早睡早起挑战团到现在快100天，我也来分享一下我的感受。
经常在抖音或者文章里看到类似这样一个标题，做到这几点你距离牛人就不远了，或者自律的人都会做这几件事。
当时我还有赖床的习惯，常凭借每天工作早出晚归，通常都十二点休息当借口，早晨八点起床，我洗漱动作较慢，步行到单位吃早餐，步行很快假装匆忙，发觉每次都会迟到打卡，当时也非常讨厌这种作息方式，并且我经常健身，这与我的生活习惯不相违背，这应该不是我喜欢的方式吧，三思几天后才决定加入挑战。
于我，与其说是早睡早起挑战团，不如说是寻常人最普通的作息规律，当时的规定并没有说5点或6点起床，只要七点四十前在群里打卡即可，我只是比以前提前了一点点，其实算不上早起。
但是这段时间，让我养成良好的习惯，我大概在7:30左右起床。
第一：简单的整理被子。之前我起床什么都不管，现在看起来简洁，清爽，轻松简单的完成早起第一件事情，开启起床模式。
第二：打开饮水机开关，蹲马步刷牙洗脸。这样可以微锻炼背部，并且对我肠胃非常有好处，洗脸我通常用冷水，这样的好处是提神刺激面部，且冷水可以收缩毛孔，这样一行便是6年，晚上洗脸用热水早晨用冷水，冬天也不例外。
第三：喝温水。我通常喝三小碗水，由于没有杯子，便拿起碗，俗话说三碗不过岗嘛
第四：厕所方便。一天的舒行最重要的集中这一小事，所以时间稍微长一些也理所当然。
第五：做20个俯卧撑。
第六：更衣穿鞋。
我也没祈求能看到每天的日出，也没有感受到凌晨5点的寂静，但100天的好处让我养成“六不走”习惯，今天若没做，明天是双倍这样的机制也约束着我，早起后开启一天的曙光。
坦白说我没有挑战成功，偶尔出差或同事吃饭喝酒至深夜有被打乱习惯，没有按时做到，回归正常生活后，依然待续，这并没有打乱这六件事的生活节奏。
当然这不是理由，是我要坚持下去的约束。
接下来我打算在此基础上完善，比如每周的计划穿着，由于是男生，以前这方便不太注重，主要穿着舒服就好，可现在来看，穿着不搭就是不舒服不协调，也是一种问题，哪些衣服需要提前洗，或者准备好。时间在充裕一些的话，早晨做一些情绪的热启动（冥想）练习。
我期待是一点点改变，务实不攀比，不要和别人比，若比那就和自己比，哪怕一点就好。
进阶阶段，这一阶段我打算看书考证，打算六点半起床一直持续到九月，希望我能做到。
