对于一个极其不爱运动的人来说，坚持运动是一件比登天还难的事情，虽然亚健康的身体状态已经给我的生活带来了很多负面的影响，但是依然没能引起我的重视。

来说说我前段时间的身体状态吧，30几岁的人却是60多岁的老人体质。畏寒怕冷，别人穿一件衣服时，我需要加个小外套，别人穿短袖时，我需要穿长袖。感冒就像家常便饭，只要天气稍有变化绝对逃不掉。

在生下彤妹的第二年，发现自己有了鼻炎，一开始症状不是很明显，也没有太在意，直到去年春天，感觉越来越严重，每天不断地打喷嚏、流鼻水，尤其是晚上睡前和清晨四、五点这个时段，症状特别严重，而且要持续到上午9-10点左右，上午温度高，阳光充足的时候才会慢慢缓解。

严重的鼻炎给我的生活带来了很多麻烦，尤其是没法好好睡觉，整个人儿被折磨的心力交瘁。去咨询了医生，结论是慢性过敏性鼻炎大多是因为身体免疫力低下而引起的，就算经过手术治疗，复发的可能性也不能排除，没有什么特别有效的彻底根治的手段，最好的办法就是增强身体的抵抗力。怎么增强身体的抵抗力呢？除了规律作息，注意营养，最重要的当然是要进行适当的运动呀！

2019年，我给自己订的新年目标，把身体健康排在了第一位，我真的不想再这样下去，鼻炎让我的身体受苦，意识混沌，很多事情都没有办法好好地进行。春节过后，立即寻找适合自己的运动项目。那时身边刚好有朋友在练瑜伽，于是就去办了个瑜伽卡，练习了一段时间后始终找不到感觉，后来瑜伽中心因为场地的问题又停办了，就没有继续下去。停了一段时间后，又在小区附近的健身房办了一张健身卡，有时去跑跑步、练练器械，感觉这种比较自由的运动方式还是挺不错的，但是有一点我不太喜欢，因为是封闭式的运动场馆，里面的空气流通性不好，加上总是播放嘈杂的音乐，让人感觉很不舒服，渐渐地去的次数也减少了。

既然已经决定了要把健康定为年度关键词，运动肯定是不能停的。瑜伽找不到感觉，健身房又不想去，那该怎么办呢？

踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。我家小区后面有一座依山而建的小公园，山下有休闲场地，山间树木葱茏，鸟语花香，上山的路不仅有台阶石板路，还专门铺设了红色的塑胶环山路。山不高，上山下山的功夫，也就一个多小时的光景。附近的居民都在这里健身运动，早上和傍晚的时候，人气特别旺的。周末的时候，偶尔也会带孩子来爬爬山，但是怎么就没有想到自己平时也可来运动运动呢？

感谢我的良师益友金霞，那阵子她每天都在自己的微信群里晒爬山的照片，还啰啰嗦嗦地分享一些小感悟。有一天，我终于经不住她的诱惑，想起我们小区后面的也有这么一座山，于是才开始了我的日常爬山之路。

大自然果然是非常疗愈人的，清晨走在山路上，看阳光从树木的缝隙间洒下来，会情不自禁地扬起脸，感受阳光的温度。看到花儿的微笑，嘴角也会忍不住上扬。看蝴蝶在花间飞舞，会屏住呼吸，蹲下来等待最佳时机，把她美丽的倩影定格在手机里。看到爬到路中间的蚯蚓在挣扎，会停下来，找一片树叶，将它送回泥土里.....

在爬山的过程中，我用心地感受到了一片片树叶的灿烂，一只只小鸟的歌唱，一阵阵清风的抚慰......惊奇地发现，原来身边就有这么多的小美好，这些微不足道的一切，让我的心更加的柔软平静。

当我们喜欢一件事的时候，就有了坚持下去的动力，配合自己的工作生活，我定了一个比较合理的运动时间表，每周一、三、五上午爬山，上山下山一个来回的时间，大约一个半小时，时间刚刚好。不知不觉三个月过去了，持续坚持的这段时间，我收获的最大礼物就是，那困扰了我几年的非常严重的鼻炎，已经很久没有患过了，此处省略一万个字的表达，只想唱一首快乐的歌。

验证了运动带来的种种好处，以前觉得最难坚持的事情，现在变成了乐趣。除了每周一、三、五爬山运动，每周二下午还和几个好友相约去体育中心打羽毛球，一场球打下来，大汗淋漓，像是做了一次汗蒸，排毒养颜，最享受的还有几位友人轻松自如，说说笑笑的时间，特别轻松愉悦，真是一举多得！

经过了一段时间的尝试，我终于找到了适合自己的运动方式，也给了自己亚健康的身体状态一次翻转的机会。身体是革命的本钱，拥有好的身体，未来才可期待！

备注：文中所有图片均是在爬山过程中拍摄

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