回到家突然心情有点儿down，对于孩子的体育或者是身体锻炼，觉得计划了没行动，没有高度重视起来，感觉自己不够好，有点儿愧疚，感觉孩子的体育成绩不好和我有直接的关系。

晚上吃饭的时候，闺女只喝了南瓜粥和排骨。我说：闺女，你现在饮食调整这块儿越来越注意了，而且自己做的也很好，她：笑眯眯嘚说，我都习惯了。（我的能量有些提升）

吃完饭孩子说要休息几分钟，本来说好的休息5分钟，结果都快十分钟了，我坚决制止了她，中间我还提醒了她几次时间。因为作文还没写，我有些担心睡的太晚影响第二天的上课。结果写作文的过程中女儿热情很高涨，说自己越来越会写作文，作文写的越来越好了。结果我又犯了错误，说了但是...（秋天的妈妈）

此时（22：40）她还在写作业。我也在陪她写。

觉察：我情绪有点儿down，因为孩子的体育成绩，我之前和孩子计划了，但是没有执行，有些沮丧。

接纳：虽然这样，我也接纳我自己这项计划执行的稍微有点儿慢，我执行的慢我也是个好妈妈，我热情好学，爱分享，有行动力。我还是那个有行动力的妈妈。

探由：真正的意图是 以后有计划就要有行动，特别是孩子锻炼身体和体育这块儿。

新行动：和孩子再探讨一下锻炼身体的需要，然后制定一个计划，我和孩子一起执行，我带动孩子执行。

我仍然是那个有行动力的妈妈，即便偶尔也有疏忽和遗漏。但是我也允许，我也接纳我自己。我仍然还是那个100%爱自己的妈妈。