在书上看到一个很有意思的故事，分享给你：
四十多年前，著名心理学家兰格教授与罗丁教授在美国康涅狄格州的阿登屋养老院，针对控制杆的价值做了一项研究。
他们把四层养老院中选出两组老人参与实验。
一部分老人被赋予了操控感，可以自己决定房间的布置；告诉管理员自己想做的事；决定是否需要植物并照顾植物；决定什么时候去看电影等等；
另一组老人被剥夺了控制权，他们的房间同样得到了布置，但一切都是院方安排的。
经过三周的实验，被赋予操控感的老人们更有活力，更快乐；而被剥夺了控制权的老人们，只有极少数两三个老人比较有活力和快乐。
任何情绪都是一种自我选择。
即便是一个人处于很差的情绪环境中，依旧可以对正面的情绪做出选择。
而大多数人，很容易被负面情绪占据自己的身心，在遇到事情的时候，就会进行自我攻击和保护，进入自我消耗的程序中。
我是一个很好的例子。
整个二月份，我的情绪非常负能量，现在回观那个自己， 我真的不喜欢那样一个人，高冷，不说话，看起来很不好接触的样子。
老师说，人最难得的是，能够跳出来以一个旁观者的身份看自己。
和老师打电话，她告诉我，感觉到我现在的状态在回升，能量在回流，接下来的每一天，都会越来越好。
我说：是的，我敞开了，现在身心无比轻松，也知道应该如何清理和疗愈自己，所以自己也能感觉到状态挺不错的。
一个爱你的人，才会时刻感觉到你的改变。
在《反内耗》这本书中有说到，掌控感是所有力量的源泉，上面的例子就是很好的说明。当我们自认为“一切尽在掌握”时，会感觉充满了信心和力量，能轻松面对一切挑战。
而当“一切都在失控”时，我们又很容易陷入悲伤、绝望、无法面对哪怕他人一个漫不经心的眼神。
痛苦或者喜悦，都是一种自我选择。而喜悦可以让人感觉世间依旧美好，让人感觉到幸福。
所以，当喜欢的人没有回复我时，我依旧满心欢喜，因为，我让对方知道，我对TA依旧喜欢和在乎，就足矣让她在失落或者不如意的时候，想到依旧有人在乎和喜欢TA。
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