人有三宝，曰，神与气精。人为什么会衰老？就是精气神不够用了。什么东西耗损了我们宝贵的生命？首先是大自然中的六气，风寒暑湿燥火。当它们是天地之正气时，不损伤我们的身体，当它们太过或太虚，以邪气出现的时候，会损伤我们的身体。
其次是，七情六欲过度，会损伤我们的五脏六腑。
最后，《黄帝内经》提醒我们，烦劳则张，精绝。
五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响比较大。所以，每个人在日常生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要劳逸结合，调节身心，这才是正确的养生之道。
这里的精不是狭隘的男女生殖之精，而是指生命的本能，元精。精养气，气蓄神，精是根本。如何养精蓄锐呢？除了上面说的三点，还要重点保养肾。肾藏精，肾是精的储藏地。储备越充足，生命力越强，储备不够，后援匮乏，可持续性越差。
