少有人走的路-自律是给后代最好的礼物

治疗一个人的心灵，比治疗一个人的肉体，可谓复杂程度和难度大很多，一个看不见、摸不着、效果隐蔽，另一个伤痛显而易见，并且治疗效果可用量化数据体现。作者是一名心理医生，从一开始就选择了一条困难的道路，一条少有人走的道路，同时也应征了后文所讲，运用推迟满足感法则后，可能获得更高的名利、成就。

一、印象深刻的部分

1、人们从来不敢面对的事：几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过程度不同而已，得病的时间不同而已。

2、在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律，才能解决人生所有的问题。

3、人生是一个不断面对问题并解决问题的过程，问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而努力，我们的思想和心灵就就会不断成长，心智就会不断成熟。唯有痛苦，才能给人带来教益，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。

4、回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。如果不顾一切的逃避问题和痛苦，不仅错失了解决问题、推动心灵成长的契机，而且还会使我们患上心理疾病，正确的做法是，我们要让我们自己，也要让我们的孩子，认识到人生的问题和痛苦，具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对问题才能使心灵变得健康。

5、所谓自律就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦，解决问题，自律有四个原则，推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

6、在上班第一个小时里，强迫自己先去解决那些辣手的问题，而在剩下的时间里，工作就会变得相对轻松，推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先面对问题并感受痛苦，其次解决问题，并享受更大的快乐，在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式，才能够不断发展壮大。让上了小学的孩子，正确对待家庭作业，是培养先苦后甜原则的最佳时机，当孩子满12岁时，应该已经无需父母敦促，就可以先做完功课再去看电视，如果到了十五六岁以后，他们就会把这个原则内化为一种习惯，成为自己的常态，辛苦20年，幸福80年。

7、子不教谁之过，没有自律原则，作为后期的管教不会起到任何作用，父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样，只会成为反面教材。

8、爱是成长的动力，父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。

9、神经官能症、人格失调症有如下特点；A与外界矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，常常把我本来可以，我或许应该，我本不应该挂在嘴边，不管做什么事情，他们都觉得自己能力不及他人，不够资格，因而缺少勇气和个性，总是做出错误判断，神经官能症，让自己活得痛苦；B而人格失调症患者，则把错误归罪于旁人，我不能，我不可能，我不得不，我根本就没有选择的余地，我的行为完全是迫于外界压力的无奈之举，他们缺少自主判断和承担责任的能力。把责任，归罪于，父母，妻子，孩子，亲戚朋友，而不在自己，他们顽固的认为所有的问题和自己无关，他人和外界才是罪魁祸首，人格失调症，让别人活得痛苦。这两种症状的升级版就是精神病。

10、忠于事实，大多数过了中年的人就自认为，自己的人生世界观地图完美无缺，世界观没有任何的瑕疵，甚至自以为神圣不可侵犯，而对最新的信息和资讯缺乏兴趣，只有极少数幸运者能继续努力，他们不停的探索，扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命终结，多数人过完青春期就放弃了更新、绘制地图，他们的地图狭小、模糊、而又肤浅，从而导致对现实的认知过于狭义和偏激。

我们从儿童成长为青年中年人，然后到老年人，付出了不懈的努力，才绘就我们现有的这幅关于人生观和世界观的地图，似乎各方面都完美无缺，一旦新的信息与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见，我们的态度也变得相当奇特，不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息，混淆事非，说他们是异端邪说，我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图，我们花费大量的时间和精力去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情，人生苦短，我们只想一帆风顺，而现实绝不可能。

11、已经过时的地图：我们还抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，把产生和适用于童年时期的那些感知，对世界作出的反应，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用新的环境，如同从零岁到20岁，是学习的过程，20岁之后缺迟迟不肯再多进行学习，而运用20岁之前所学的知识来解决所有问题，但问题的的解决方案不可能永远不变。

12、要使心智成熟，接受心理治疗是一种合理的捷径，但这一点常常被人忽视，听、读、想、看别人的书，得到经验同样是捷径。所谓心理治疗，其实就是鼓励说真话的游戏，心理医生最重要的任务就是让患者说出真话，长期自欺欺人，会使人的愧疚不断积累，最终导致心理疾病。

13、怎样做才不致违背忠诚于事实的自律精神？A永远不要说假话，避免黑色谎言；B、要牢牢记住，除非是逼不得已，或者出于重大道德因素的考虑，否则不说出完全真相就等于说谎；C、不可因个人自私自利的欲望，假如满足权力欲，刻意讨上司的欢心，逃避修订心灵地图的挑战，而将部分真相隐瞒下来；D、只有在对方确实有好处的情况下，才能有选择的隐瞒部分真相。e尽可能忠实的评估对方的需要，这是一份极为复杂的工作；F、评估的要点在于对方能否借助我们提供的事实，获得心灵的成长；J、我们通常会低估而不是高估别人，运用事实，使心智获得成长的能力。

14、保持平衡，经过人生旅途的急转弯时，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的某一部分，除非永远停留在原地，终止生命之旅，否则这样的放弃是不可避免的。只有放弃旧的过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生的下一阶段，不少人不敢面对现实，或者无法放弃自己早已过时的东西，所以无法克服心理和精神的危机，只能止步不前，不能享受到新生带来的欢悦，也不能顺利的进入更加成熟的心理发展阶段，家里边的旧衣服，旧鞋子，就属于此类状态。

15、简单归纳的各阶段应该放弃的东西，A、无需对外界要求作出回应的婴儿状态，B、无所不能的幻想，声音，完全占有父母的欲望，同年的依赖感；C、自己心中对扭曲了的父母形象；D、青春期的自以为拥有无穷潜力的感觉；E、无拘无束的自由；F、青年时期的灵活，与技巧，青春的性吸引力，J、长生不老的空想；H、对子女的权威，各种各样暂时性的权利；H、最后还有我以及生命本身。

16、放弃的痛苦是死亡的痛苦，但是旧事物的死亡带来的是新生事物的诞生，死亡的痛苦和诞生的痛苦是同一回事，要建立新的观念和理论，旧的观念与理论就必须死去。假使人生的目标就是逃避痛苦，那你完全可以得过且过，不必寻求精神和意识的发展，但是不经痛苦和折磨，就无法实现灵魂的超越，即便达到了很高的精神境界，但那时痛苦的强烈程度，也可能远远超过你的想象，让你最终无法承受，这就如同小说里面要渡劫，或者脱胎换骨的改造，必须经过强烈的改造，才可能使自己得到进化。

二、与现实的联系

1、没有谁的成功是随随便便，想要获得多的的成功或者成长，就需要自己用对应的代价去交换（时间、注意力、亲情、爱情、娱乐、享受）。

2、成长就是一个反自然法则的过程，自然法则就是顺水推舟、水一般的随遇而安、知足常乐，但人类或者个人要发展，就必须逆水行舟、力争上游，否则只能是水往低处流。

３、多数人害怕承担责任、害怕面对新的问题、害怕花费时间去解决未知世界的问题，因此宁可裹足不前，如同我们的父辈拒绝接受网络购物、共享单车、共享汽车、共享充电宝、打车软件、地图导航等工具，他们认为那太复杂，自己做不到、用不上，但在正当需要的时候，却因为未曾尝试，用不来，美其名曰我不会，所以我可以不做。

三、行动和改变

１、保持旺盛的求知欲望和学习态度，让自己的头脑成为终生学习、终生进步着，不因自己身体变老而与现实世界脱轨，当我８０岁的时候，还能玩转３０岁的人正在使用的工具，这样或许可以吧！

２、接受现在的自己不完美，还有非常多的盲区，但这已经是当下的自己最好的状态，我可以通过学习，让自己的盲区从绝对数量上越来越少，我的心智地图会不断的扩大和完善，虽然可能这是一个没有尽头的旅程，但也是一个让我永远不会孤独、不会丧失目标的契机。

３、自律是我给孩子最好的启蒙教育和榜样。