1.运动健身--hiit 20m。
2.人际沟通--理解别人说话的目的是关注内容这块还是关注关系这一块非常重要。尤其是结果对外部环境影响重大的时候，这也是说明了我们更能理解这个真实的世界是如何运转的，别人是如何反应的，从而有更好的应对措施。
突然发现你熟悉的人解决方案比你要顺溜很多。在面对一些人生难题时，他们更有应对策略。虽然有的举动看起来是日常的投资策略，然而实际上却是内心处理另外一种危机的方法，只不过没有外显罢了。
3.自我管理--昨天占位的时候等别人，急吼吼的等着别人走，尤其是当我们自己人来的时候，当没有走的时候我自己就显示出不耐心了，可能想着他们要吃晚饭快点走，给自己让位，这种心态感觉不尊重别人的意思，跟我一块的另外两个人倒是心态很好，找别的位置去了，是不是我太死脑子，钻牛角顶尖了。人比较轴，不懂的变通。在面对一些事情的时候显得很急躁，很希望别人按照自己的想法来做事，能赶紧顺从自己的心意，别人应该怎么样怎么样。这是自我信仰依靠外部环境的额，而且没有体现出来对别人的关心和尊重，注定是要碰壁的。遇到事情比较急，脑子一根筋，不知道变通。
这种急也体现在其他方面，比如上次去杭州玩的时候把一个米饭打翻了，碰到了旁边的汤汁，洒到了别人的身上，还有平时经常猜别人的鞋子，还有就是在储藏室总是不经心的碰到别人，一次就碰俩个。这些事情看似是我个人的粗心大意，如果真实的追究起来应该是我太自我了，只想着尽快吗，满足自己的需求，而没有注意到别人和外部环境是怎么样子之类的，就是么有考虑到别人的需求吧。自己尽量放慢一些，在一些人多的地方主动观察有什么危险因素，自己平时多磨练自己的心性，养成淡定的心态，做事不急不躁。我目前是脾气急性格慢，这个脾气还需要自己真实的历练下。在事情上多去历练，多去控制自己急吼吼的毛病，急吼吼是不是没有安全感的体现，害怕受到惩罚。我的担心心理真的太严重了，所以影响了我做事的效率，有时候为了自己害怕的不重要的事情而去做莫名其妙的事情，而不做真正重要的事情，这是之前我跟别人哪学来的坏毛病，比如打通时。之所以这么做可能就是害怕心理作怪，而且没有认识到自己真正重要的事情是什么，需要往那个点上努力才对，目标不清晰，方向不明确。
待解决问题--目前我除了需要监测自己的情绪，不要那么失控意外，还需要监测自己是不是性子太急了，又不注意别人的存在了，比较自以为是了，目中无人，别人想要按照自己的想法来办了。磨练自己的心性，让自己变得有时候虽然不是那么利他，但至少不那么扎人吧，不会对别人的生活造成什么或大或小的困扰。如果真的不能给别人带来什么有益的事情，最低限度是不能损害别人的利益，哪怕是小小的困扰，这是目前现阶段对自己的要求，希望勤加练习，注意克服这方面的不足，让自己更加的完善，不那么扎人。
4.环境变化--昨天整个项目本月已经达标，估计为下个月做准备，这个月就不再提交了。下个月可能要下线时间比较长了。这个变化真的太大了。
5.人际沟通--突然想到如果阿娟在这么低迷的情况下自己能做点什么事情，帮他分析分析录音，帮她进步一点，哎，有时候靠别人真的靠不住。什么事情都必须靠自己。
