在没有舔狗这个词的时候，它叫做深情。
舔狗舔到一无所有，最后不如回家放牛。
跪舔到最后，只能得到一张好人卡为纪念品。卑微到尘土里，却也逃不出的人们，慢慢意识到，爱，要留给自己一些。
最近流行的爱自己这个概念，总是被人歪曲。
所以在开始关于爱自己的讨论前，我们有必要区分下自卑，自私和自爱。
自卑的人认为自己处处低人一等，认为自己必须通过讨好他人，获得他人的认同。才能实现自己的价值。
大多数时候，这种性格来自家庭影响。
自卑的人不爱自己，无法坦然接受别人的爱，而不被爱又反过来佐证了他们认为自己不值得。最终恶性循环。
自私的人认为自己无时无刻都应该高人一等。
他们不是不爱自己，而是太爱自己，溺爱自己，以至于自己的世界里已经容不下别人。
自私可以有多种表现形式。
除了把所有糖果都抓到自己手里的熊孩子，那些表面上看起来最无私的人。也可能是这种过分自爱的受害者。
当他们不顾孩子的感受无私奉献时，其实一个潜在的假设是，我的意见比你的重要，我的感受比你的重要，所以如果我认为我是为了你好，让你上什么学校，做什么工作，过什么样的生活，你就必须感谢我，服从我。
将自私和自卑着放在一起比较，我们不难看出，这两者都是在构建阿德勒所说的纵向人际关系。
领导者和服从者，上级和下级，比我强的人和比我弱的人，总是要争个高低。
真正的自爱，是尊重自己，也尊重他人。
自爱者能够构建横向人际关系:
他们不局限于身份地位的区别，而是把每个人包括自己，不管是超市的收银员，还是单位的大boss，都首先当作一个人来看待。
他们愿意倾听，了解别人，但也不忽视自己的感受。
到底什么才是爱自己？
有人说健身、养生，该买买就及时剁手，就是爱自己！还有那些举着“你要爱自己”的大旗，疯狂恰饭的各种美妆、护肤、标榜“自我提升”的广告商。
关心自己的物质需求，让自己开心没有问题，但我觉得所有的爱自己的行为，背后应该有一套逻辑。
你觉得你的价值来自于哪里？
衡量一家公司价值的指标有营业额，市场份额，那衡量一个人价值的指标有什么呢？
学历，智商，家境，银行存款。
或者马斯洛需求金字塔的上层，追求、事业、理想。
很多人无法认同自己的价值，因为觉得自己学历不够高，不够聪明，不够有钱，也不够有追求，事业也不够成功，不能给别人做出什么贡献。
我们的价值，真的只来自于我们的行为吗？
如果我们只是因为某种行为而爱，那为什么在争吵，背叛受到伤害后，依然不能割舍呢？
因为我们不是爱这个人做的事情，而是爱这个人。
存在，就是价值。
“爱自己就是内心深处觉得自己是值得被爱的。不必非要外表如何，做出什么样的成绩，或是成为什么不凡的人物才能被爱。
无论他人怎样看待自己，无论有没有人爱着自己，至少我们能意识到自己是最重要的。”
有人说要与自己和解，但其实你不需要和解，不需要原谅自己，因为你本来就没有做错任何事情。
爱自己，就是和自己本来的样子和平相处。
我们也许会想要随心所欲的做事情来让自己变得更好，看书，学习，打扮，健身。但这些都不应该打扰我们内心深处的和平:
我们愿意接纳自己的一切经历，并能够为他们赋予自己的意义。
所以，到底怎样才能爱自己？
简单来说，就是像对待你最好的朋友那样，对待自己。
爱自己的核心两步，了解和接受。
（1）了解自己
有的人总活在别人的期待里，像提线木偶一样，没有机会追求自己的愿望。
那么为什么你这么倒霉，总是会活在别人的重压下？
因为你自己不知道自己想要什么，但自己的声音不够响亮时，别人的声音自然很容易盖过你。
我们可以学着了解自己的局限。
每个人都有自己的认知模式，它是我们从生活经验中提取的信息组织方式，是我们看世界的基本方式。
有限的生活经历和有限的信息，必然带来存在偏见的认知。
了解自己的认知基模，就像是认识到自己一直是戴着有色眼镜观察世界，虽然我们不能马上摘掉这副眼镜，但是至少可以用更谦逊的态度，了解更多视角的信息。
知道自己到底在追求什么，区分需要和想要，不是简单的事情。
有时我们以为自己的人生目标就是出人头地或是奉献社会。但这些也许只是别人灌输给我们的信息，或是我们认知模式默认得到的信息。
（2）接受自己
“真正爱自己，应该就是去关注自我，然后尽量去满足自己，让自己有一种满足和幸福感。”
如今我们只能接受开心的，优秀的自己，却不能接受沮丧的，颓废的自己，那不是自爱。
当成年人的崩溃瞬间来临时，越努力，越压抑，越痛苦。
接受情绪，不是肯定情绪。
“当负面情绪来临时，先不要着急逃避。”
想象你的沮丧，焦虑，无助等情绪，正坐在你的对面，你能不能跟他打个招呼，陪着他？像陪着一个没有安全感，容易受伤的小动物。
痛苦的情绪有两种:
第一种是无知、无明的受苦。
第二种则是有觉知的痛苦。
“当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒。你不逃避，不抱怨，你全然的去经历他，让这个压抑隐藏的能量爆发出来。
用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历他。
这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。”
接受自己，像你愿意接受一个你最爱的人。
你要找到从来都没有离你而去过，你一直都是那个值得被爱的自己。
你需要做的只是排除那些妨碍着你的自我苛责和思维定式，然后拥抱那个可爱的自己。
