各位时间管理司马腾的小伙伴大家晚上好，我是15期21天训练营2组的娜娜。今天是我进入21天训练营的第15天。

几个月前机缘巧合装了个喜马拉雅的app，在搜索时间管理时收到了时间管理司马腾，首先是被声音吸引了，然后从头开始把腾哥早上的音频在短短几天内听完了，感觉真的是佩服。大多数人想到做一件事情都是心血来潮做几天，只有少数高度自律的人才能拥有精彩的人生。

通过15天训练营的的训练，发现真的要定时定点早睡早起不顾各种特殊情况，并不像自己想象地那么容易做到。计划赶不上变化快。通过15天的学习，我还是想从工作，学习和生活三方面分享我的收获。

工作方面

        由于是拖延症晚期，前期积攒了太多未完成的任务，因此这两周是集中还债，还是有点高估了自己的能力，旧的还没还清，新的又来了。完成度80%左右吧。其实很多任务要做都是能很快做好的，偏偏拖这么久，就是觉得提不起那口气做事情，懒懒散散的。我现在学习腾哥的时间管理效率模型的方法，在改变自己的拖延症。不想做的时候，把文档打开，逼着自己看着文档，发现看着看着就慢慢做起来了，一旦开启了也就很快做好了。这招至少对我来说还是很有用的。利用滴答清单，放空自己的脑子，然后按照清单完成任务。利用番茄钟工作，看手机的时间明显少了，下班时手机的电量也比之前明显多很多了。

学习方面

这个星期我把《发现天赋的15个训练方法》读完了，想试着唤醒我那沉睡的天赋到底是什么，目前还没有结果。然后下了一个做思维导图的软件，正在学习用思维导图做读书笔记和列任务清单。在英语学习方面因为大宝早上想听关于他的英语资料，然后就放英语儿歌类了，没有听BBC，我想着晚上刚到家的那段时间可以一边洗脸换衣服的时候一边听掉。关于商务英语曾经学了一段时间，可能心理阴影有点大，所以还是没有打开，这个是要检讨的地方。我发现我们的读书分享也是非常不错的，可以开阔自己的眼界，忽然发现原来有那么多知识是自己以前从未涉猎的。

打算下周开始学习写晨间日记和情绪日记。

生活方面

 生活的重心主要是带娃。发现要在下班后将带娃和自己的学习兼顾真心不容易。我家两个孩子性格迥异，都不是善茬。但都有通病，就是做事情拖延，没有时间观念。最近在研究关于孩子心理学的特点，希望通过自己的以身作则的自律，同时采用孩子能接受的方式增强他们的时间观念，让他们从小就有时间管理的概念。

总而言之，通过这2周的学习，我在各个方面都有改变，跳出舒适区，做个自律的人，为了孩子更是为了自己，成就一个更美好的人生。

我已经报名参加1年的训练营了，非常期待自己一年后的蜕变。再次感谢腾哥的训练营，感谢各位工作人员的辛勤付出。

我的分享到此结束，感谢各位小伙伴的聆听。