前文写到了看球赛部分的内容，本文回归到心理咨询阻抗部分的内容。

阻抗

在医学上，当医生在移植器官时，必须用药物抑制身体的排异反应，因为没有器官的排异反应，器官的健康就无法保障。

排异反应是为了保护健康。阻抗是一种防御，这种防御就是为了保护来访脆弱时，可以很好的生活下去。

同样减少心里的排异反应，也很有必要。在心理咨询与治疗中，我们要想尽办法减少或消除心里的排异反应。

所以来访者不停咨询师的话语，坚持自己的想法，就是心理免疫系统的反应。

这让我想起了，在一次咨询中，我给出的方法、说出的建议，来访者会用两句话解释打发掉，我感觉心里有些不开心。

我绞尽脑汁想出来，这么有效有意思的方案，对方两句话就打发了。好像我根本不重要，想出的方法也没用。

我不喜欢这种被两句话打发掉，自己不重要、没用的感觉。心里挺不开心的，不过当时时间挺紧，正在做咨询，一瞬间感觉不开心，之后就继续咨询。

我控制自己，没有让那一时的情绪影响接下来的咨询。这一份克制被督导看见了，督导就夸奖我说，做得很好，遇见分歧时，可以优先考虑来访者的需要，来访者中心的状态表现的很好。

接着说，来访者还没有做好，放弃他的支持系统选择改变的准备。我再反思那个建议，是要他放弃他周围、现在有的支持来源。

选择一种新的方式，应对生活中的不愉快。这种方式他没有之前的成功体验，需要放弃已有的支持来源，心理还没有做好准备。

这个建议成本是非常高的，现在想来被拒绝也是理所当然的。当我反思过后，发现心里的那些不开心就没有了。

有时之所以有情绪，心情不好，emo，就是因为不了解，没有好好的沟通导致的。大部分时候能说开讲清楚，基本没什么好不开心的。

阻抗的应对策略

由此，心理咨询的过程，本质上也是一个冲破阻抗的过程。换言之，积极认识阻抗的各种表现，并加以有效克服。

可增加咨询师与来访者之间的心理沟通，并促进前者对后者的思想、行为方式的领悟，从这层意义出发，阻抗可谓是心理咨询中的重要组成部分。

我在认识阻抗的过程中，更加了解来访者。更加了解他的应对方式，他的思想。有没有有意思的阻抗呢？

当我说的话、表达的意思没有很清晰准确地传到对方的耳朵里，对方在建立一层障碍，这层障碍把我和你之间的距离拉开了。

我就感觉遇到了阻抗。比如前两天那次失败的咨询，就是遇到了阻抗，也因为我认同了来访对立立场的态度。

就把这种对立延续下来，两个观点态度完全对立的人，讨论能有什么好结果，不打起来就算好的了。

再反过来说，我是心理咨询师，是对方雇佣过来，和他一起解决问题的。收人钱财，与人消灾。

我的职业道德就要求我，现在对方的角度，来和他一起面对问题，而不是站在问题的角度，把他打败。

不要轻易站队，立场错误挺可怕。所以在下次，我就需要注意觉察自己的反移情。站在和来访者一起的角度，肩并肩一起面对问题。

同时如果发现自己出现了反移情。要记住不要表达，多提问。表达有时，容易给建议，容易好为人师。

而提问，则是一种请教，和他一起反思的态度。这种态度更有利于建立坚固的治疗联盟，打破阻抗。

那我有没有什么打破阻抗的方法？我经常用的是代入法。想象一下，假如我是来访者，我会在什么状态下说出这种话，对于说出这种话，我自己有什么感受？

当我像镜子一样，真实地照出对方的情绪情感，那阻抗就不攻自破了，会明显地感觉关系质量不一样了。这一招我大概用过四五次，基本上每次都有很好的效果。

另外一种方式就是换个话题。这个点上遇到了阻抗，不想说，一般都是问两遍，两遍对方不愿意说，那就换个话题，其他的角度，再试试。

这方面我印象最深刻的是，一位来访经典代名词就是麻木，他看着孩子哭没有感觉。准确说他对很多过去的事情，都是没有感觉的，都是麻木的。

这八成跟他的原生家庭有关。试过三五次，就是探索他的原生家庭，都遇到了阻抗。那最后怎么切入的呢？

是从孩子，从亲子关系这个角度开始切入的。然后就有了，还不错的效果。

还有一种方法，我觉得可行，但我还没试过。就是诚实的告诉他，我感觉遇到了阻抗，感觉自己很无力，需要一分钟缓一下精神。休息之后我们再聊，怎么样？

我还没有遇到过特别强烈的阻抗。可能还需要更多的积累经验，我也不知道缓一下策略，能不能行得通。

我需要增加自己的策略积累，这样下次再遇到这种情况可以有其他的方式。

今天就到这里，部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。