苏芳芳焦点解决初级第14期，洛阳坚持分享第61天，2019年4月27日
1.孩子遇到问题不知道做什么，先调整自己，让自己状态好一些。
2.气急败坏时，容易恶性循环。
3.要发自内心的相信:他有做得比较好的时候。
好奇:他是怎么做到的
倾听:说话靠心不靠嘴，不以改变为目的，觉察自己，是好奇，而不是带着改变的目的。
阳谋:明着说。这一点感觉对我家孩子很管用。把事实讲清楚，让孩子自己做决定。
4.为什么要找例外？
焦点相信来访者一定有例外。
例外是他自己的，他可以直接用。
我们教给他的，他不一定能用，他不一定想用，他感觉费劲。
让他自身去找，他本身就是一座宝藏。
放下上位者姿态，听他怎么说，坚信他有例外。
有没有比较好的时候？
有没有相对比较好的时候？
有没有好一点点的时候？如果这时的回答还是没有，说明关系还没建立好，需要退回去。
多用他自身做到的。
比如:现在与孩子无法沟通，以前可以沟通的时候是怎么做的？
5.找到与目标有关的小例外，利用例外可以产生小改变。
6.小改变引起大效应。为什么先从小改变开始？
小改变容易启动。
小改变容易成功，尤其是当事人深陷困难时。
小改变有成就感，能做到一些。成就感让人前行，挫败感让人倒退。
不要贪心，一急毁所有。
很多孩子挫败感太多，做到是应该的，做不到唠叨。这就又回到了聚焦正向，多看到孩子的难得。
7.先多让当事人做有用的，不更糟糕。
8.跳出来，总揽全局看效果。比如反复时，即使退步了，也比以前最槽糕的时候好，以前也有退步时，后来也赶上了。
9.反复反复，效果才巩固。
10.环境决定眼界，眼界决定出路。
扩大当事人知觉的范畴:让他看到更多的面，可能问题就不是问题了。以前看问题，现在看例外，以前站在自己角度看，现在站在重要他人角度看。
11.当你感到吃力时，是你该提升了。
12.多做对的，就没时间做错的。
13.滚雪球效应:五聚焦中的聚焦一小步，重复为大，剩者为王。重复就是消化的过程。
