原文内容如下：
用毛巾做了一个小包，里面装满黄豆，每天晚上临睡前，把黄豆放在盘子里放在微波炉里高火4分钟，拿出来装在小包里，临睡前放在眼睛上几分钟很缓解疲劳，然后用黄豆灸搓后腰补肾，一会就会微微出汗，然后再用黄豆灸的温热进行推腹法，一会就有睡意了，把黄豆灸放在枕头边上，闻着香香的黄豆味道入睡，睡眠质量明显提高，一夜睡到自然醒。以前晚上还要起夜上一次厕所，说明肾虚，肾不储水，用了黄豆灸一个星期，夜里不起夜了，效果真的很好。
内容来自山药社区网友：jessie1213
【夏按】
很久没分享这类文字了，今天这篇特地分享也是因为自己最近也在做黄豆灸。自己最近胃寒老吐清稀白痰，吃点冷的胃就不舒服，所以睡前就整了两个较大的黄豆袋子（拳头大小）一个放在中脘穴上，一个放在肚脐眼（神阙穴）上，这样暖了几天胃就舒服了很多。
最早看到黄豆灸还是在山药社区的海德老师那。比起艾灸来，虽然见效没那么快，但毕竟方便又好使味道也好闻，所以我虽然那时候卖着艾条产品，自己却还是黄豆灸远远多于艾灸。
海德老师的黄豆灸方法更简单，就是把黄豆装进干净的袜子里，装成鸡蛋大小然后微波炉热1分钟不到就行。拿出来放在自己需要热敷的地方，每天这么5-10分钟，也是非常舒服的。上面那个楼主改进得更赞了，面积大的话保温持久，对身体的效果也是会加倍的。
另外对于脾胃不舒服的人，黄豆灸中脘穴（尤其适合胃寒胃胀气）和神阙穴是真的非常非常好的哦！热灸中脘穴本来就是治胃寒的，热灸肚脐眼（神阙穴）一方面可以给脾土增加动力，另一方面还可以安神，所以睡前热灸神阙穴对睡眠也是有益的。另外女生宫寒的，就可以选择睡前热灸肚脐眼（神阙穴）和小腹（关元穴）。
【穴位简介】
中脘穴：
人体穴位，属奇经八脉之任脉。中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
神阙穴：
神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”
关元穴：
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
