聆听我们的语言是积极主动的一种方式

一 自我介绍

大家好，我是Alex，我现在在一家公益机构工作，我希望我成长为以下两个标签：新手拆书家、帮助者（乐于接受别人的帮助，也乐于帮助别人成长）。很荣幸有机会参加申华分舵TF1-1拆书晋级活动。我的

第一个标签是，极简主义践行者：

将我的600多件物品精简到130多件，比如书籍精简之后现在看书只购买电子书，，这极大的节约了我的时间和精力，

第二个标签Xmind 思维导图爱好者：

将我的物品并用思维导图列出清单，现在再也不用担心找不到东西了。

第三个标签是有些奇怪的标签，讨厌地瓜。我在家中排行老三，当我两个姐姐都像白雪公主那么白，到我出生的时候，我却像煤球一样黑，每次有亲戚来我家，都说我不是亲生的，我就特别生气，就一直缠着问我妈，我是不是你们亲生的，为什么我长得这么黑，估计我妈也被缠着搞烦了，就偷偷的告诉我说，当年怀我的时候要逃逃计划生育，所以只能躲在山上，山上没有什么可以吃的，只有亲戚偷偷送来的地瓜，所以只有一直吃地瓜，一直吃地瓜，才把我生得这么黑，所以小时候我特别仇恨地瓜。

二 拆书帮介绍（2min）

“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力，解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为重，要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能到到参加同主题培训的效果；组织学习的应用时一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把只是拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

三 RIA（7-12分钟）

我们今天的学习目标是通过聆听自己的语言而变得更加积极主动，

我今天带来的书籍是高效能人士的七个习惯，《高效能人士的七个习惯》这本书出版于1989年，是最畅销的商业书之一，至今它被翻译成40多种语言，在全球70多个国家发行超过1.5亿册，被福布斯评价为最具影响力的10本管理书之一，美国周刊评为影响近代历史二十五双首之一。在美国，这本书的影响力仅次于《圣经》，在亚马逊的经营类图书中它每年都是畅销版的前20名。这本书它是由著名的领导力大师、人际关系专家—史蒂芬·柯维博士写的，他入选影响美国历史进程的二十五位人物，然后也是被时代周刊评为“人类潜能的导师”，也得到过美国总统奥巴马的特别接见，也是克林顿总统比较倚重的顾问，经济学人杂志也推举他为最具前瞻性的管理思想家。从这里我们可以看出这本书它的魅力有多大。

R:

《高效能人士七个习惯》 P120

聆听自己的语言

我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它颇能真切反映一个人对环境的态度。

消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图，例如：

我就是这样做事的。”我天生这样，这辈子改不掉了。

“他把我气疯了”责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。

“我根本没时间做。”又是外界因素——时间控制了我。

“要是我妻子能更耐心一点就好了。”别人的行为会影响我的效能。

“我只能这样做。”意味着迫于环境或他人。

“我只能这样做。”意味着迫于环境或他人。

R:

what：什么是积极主动，书中举了一个弗兰克的例子，弗兰克曾在二战期间被关进纳粹德国的死亡集中营，其父母，妻子与兄弟都死于纳粹魔掌，只剩下一个妹妹。他本人也饱受凌辱，历尽酷刑，过着朝不保夕的生活，但是，他赤身出于狭小的囚室，似乎没有任何自由而言，但在如此环境下，他有一种全新的感受，被称之为人类终极的自由，即无论外界什么情况，能控制自己想法的自由。能控制想法的是我，而不是外界环境。

当我们因为外界条件的制约或者刺激，是被动的选择依靠本能去反应，是消极被动，还是主动的去根据自己的价值观对外界物质，心理与社会刺激的回应方式，就成为积极主动。

消极被动的人很容易受自然天气所影响，比如风和日丽的时候就兴高采烈，阴云密布的时候就无精打采。而积极主动的人则心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对他们产生影响。

积极主动不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境。

那如何知道我们是积极主动和消极被动，书中提供了一个方法，通过语言，就能真切反映一个人对环境的态度

How:

1 记录自己所面对的刺激

2 根据刺激 记录自己的语言（语言不仅是我们说出口的，我们的意识语言意识语言的一部分）

3 将自己消极被动的语言转变为主动积极的语言

4 采取的行为

A1(结合自己的经验)：3min

8月9日，我做海伦路的主持人，下班后急急忙忙提前10分钟赶到会场，师父在命令我做事情，我没有感受到尊重，在开场前5分钟当着众人的面当即表示我今天主持人不做了，

面对的刺激：师父对我的指责和命令

我的思维和语言：她把气疯了

面对这样的冒犯，我无法与之合作

我的行为:当即撂挑子不干了

我完全是一个消极被动的人

A1+

如果从头来过，当面对师父有些面对情绪的指责，按下暂停键，

1 记录自己的语言

她是在冒犯我，她把我气疯了：

转变为

我可以控制自己的情绪，除非我愿意，没有人能够左右我的情绪。

2 从而改变自己的行为：

3 在事后向师父表达：

她经常这样的沟通方式让我有些不适，如果她愿意，是否可以换一种沟通方式

A2（未来的计划）：1min

依旧申请了10月份的堂主，在与师父合作时候，10月4号拆书课上会见到师父，在日历表上提醒自己，如果感受到冒犯，按下暂停键，

1 记录自己所受到的外界环境

2 记录自己的思维和语言

3 将自己的思维或语言 转变为积极。