动态伸展——弓步侧移

弓步侧移


练习目的：伸展腿部肌群，提高髋关节和腰背部运动幅度，增强肩、臀及核心肌肉力量；

动作要领：双腿前后分开形成弓步，双手放于地面，在双腿之间来回移动；


视频链接：

https://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1209901846&share=2&shareId=480000002205537

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