Ⅰ，【日思】今天要事三件？耗时！
| 要事三件 | 计划 | 专注时间 |
|---|---|---|
| 1，记忆 | 看anki视频课程 | 34分钟 |
| 2，阅读 | 《少有人走的路》 | 1小时 3分钟 |
| 3，冥想 | 深呼吸10分钟 | 10分钟 |
Ⅱ，【日习】今天学到的知识？经验！
1，如何利用好kindle笔记和生词？
网址：http：//kmate.me
kindle阅读器阅读英文查词，默认记录查过的词
打开网址……立即下载……绿色安装包……压缩文件夹解压……双击应用程序……插上kindle……（标注笔记）导出文件……保存类型为excel格式到桌面……暂时先不查看
excel表格批量添加到anki
删除表格文件多余内容……复制记忆内容（第一行不复制）……桌面新建txt文本文档……粘贴复制内容……文件另存为……保存类型编码方式UTF-8……打开anki……同步提示选择取消……创建记忆库命名kindle书摘……左上角文件导入txt文本……类型选择iRead……区域分割由：选项卡填写/t……导入
2，感官协同记忆法
宋代大学者朱熹就曾在《训学斋规》内言明：“心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心即到矣，眼、口岂不到乎？”后人将这种识记方法总结为“三到”读书法，这种方法要求思维主体在读书的时候一定要做到心到、眼到、口到（三到之中，心到最为重要），充分发挥多种感官协同的作用，达到提升记忆力的目的。
如果在识记的时候可以边听、边看、边读、边写，记忆的效率就可以达到90%以上。
3，超级音乐记忆法
具体步骤是：在一个相对安静的环境中，播放一首节拍在50～70拍之间的巴洛克音乐，（推荐:巴赫十二平均律），这种音乐的节拍和人体正常情况下的心跳、呼吸频率非常相似，所以在听这种音乐的时候，人体的心跳、呼吸频率就会和音乐节拍相趋同，可以最大限度地消除人脑中的负面情感，使人体更容易进入心流状态，在整个学习过程中的背景音乐，音乐的分贝尽量控制在30～40之间，只需要思维主体能够隐约听到即可。
4，变换顺序记忆法
在复习学习资料的时候，将记忆的顺序打乱，按照思维主体的自我意愿将知识重新进行组合，往往能够起到增强记忆力，强化学习、复习效果的目的，第一，在所有识记的资料中，资料的首尾部分一般会记得比较牢固，但记忆资料的中间部分则往往会出现印象模糊不清、遗忘的状况。第二，固化的记忆模式会使大脑的记忆能力持续弱化
- 变化中寻找契机，改变一下思路也许豁然开朗。
5，“思维导图记忆法”要牢记的五大准则：
准则1，要保证中心图的唯一性和突出性。
使整幅中心图尽量拥有丰富多样的色彩，这样不仅可以避免思维主体在学习的过程中产生视觉疲劳，还可以很好地诱发他对学习的兴趣。
突出
准则2，要求思维主体在绘制过中心图后，应牢牢掌握思维导图分支图的绘制顺序和阅读顺序
顺序
准则3，要求思维主体在使用绘图曲线的时候，一定要按照先粗线后细线的顺序绘制
粗细
准则4，要求思维主体善于运用图像。
思维主体只需能够画出三角形、方形、圆形这三种基本图像即可。
图形
准则5，要求每一条联结曲线上只能有一个关键词出现
关键词
制图后期：
等到所有的分支绘制完成之后，就可以将代表分支含义的插图绘制到关键词后面了。这是整幅思维导图中极为重要的一环，如果缺少这一步，整个思维导图就缺少提醒大脑注意的信息了，记忆的效果自然大打折扣。
插图
Ⅲ，【日省】今天反省改进？错题集！
1，用水洗手后水笼头没关紧，导致水浪费。
2，工作中分心，导致两车料打错工地，幸好可以调整。
Ⅳ，【日善】感恩赞美，善行善言！
1，感谢wz提醒我水笼头没关水。
Ⅴ，【日记】碎碎念感悟，拆书笔记！
若是不小心做错了事情，一定要改正，绝对不要尝试去做任何形式的“合理化”。
