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今天听了与心理学有关拖延问题的分析后，觉得这位专家分析得挺透彻的，便留心记录了下来。
心理学家黄启闭老师说，拖延不能简单的归结为懒，而是因为背后隐藏着更重要的原因，主要可归结为六大内因：1.害怕失败（抗挫能力的培养不足）；2.害怕成功（配得感不足）；3.反对权威（叛逆期没有继续成长造成，看见权威就反对权威，目的是想突出自己的个性）；4.依恋关系无法分离（父母对孩子的爱是以分离为目标）；5.追求完美（心智不成熟的表现，永远停留在儿童时期的非黑即白的二元思维，不接受有灰色地带。）；6.内耗严重（任何行动都需要能量，内耗尽了就没有精力做更重要的事）。
不难发现，这六大原因都是从心理学方面进行分析的，并且好多问题都是源自儿童期就形成的。那么，一个人假设已养成一些拖延的习惯，应该怎样改变或改进呢？下面就让我们来探讨一下：
害怕失败。其实害怕失败是一种不勇敢的表现，总会在开始行动之前就去想将会遇到的困难，或者去想如果做得不好会怎么样，会怎样受到别人的谴责。也是想得多行动得少的主要表现。解决的办法是：想做的事只要是不违反道德和法律底线的要马上行动，要多做少想。即使行动了以失败告终，总比只想迟迟不行动要好。因为，只要你去做总会有不同的收获，即使没有收到好的经验做法，也能有总结如何失败的一次机会。
害怕成功。确实，就像视频中所说，咋一听起来会疑惑怎么还有害怕成功的人。细细听了才明白，这里所说的害怕成功是一种与配得感相联系的不良心理反应。比如，有人送你比较贵重的东西，你会觉得不好意思，或者心里想着非得要找个机会还以对方同等贵重的礼物，这些都是配得感不足的表现。解决的办法是：提高自信心和认知力，觉得自己与所获得的成功相匹配。
反对权威。确实，在我们身边就有不少这样的人，他们常把视角投到比自己更高权利人身上，而不是着眼于自身。你让他做的事他可能会觉得不配他做，你不让他做的事他又争着要去做，应该说就是我们平时所说的配合意识比较差的这类人。从心理学来说，这种情况是因为儿童成长逆反期时没有继续成长造成的，别人的话不听，别人安排的事不做，他这种反应的主要目的是要体现自己的个性。解决的办法是：培养合作意识，提高自身能力。
依恋关系无法分离。多数爱是与结合为目标，但父母对孩子的爱是以分离为目标。有一句话是这么说的，过大的树木下寸草不生。同样的，父母对孩子的庇护过多也难以让孩子健康成大。解决的办法是：培养孩子的独立意识，父母尽量做守护者，不做指挥者和命令者。
追求完美。也许是因为“完美”一词代表着一种非常好的东西，所以我们也常把“追求完美”也想成一种人格的极致状态。其实，追求完善是一种心智的不成熟，是一种停留在儿童时期认知水平的状态，是一种非黑即白的二元思维，在他们的思维认知中不存在灰色地带。解决的办法：改变认识——世间没有完美的事，残缺也是一种美；人无完人，人非圣贤，孰能无过，有点小过错也是正常的，要接纳自己的不完美。
内耗严重。一个内耗严重的人通常不会有太多的精力做更重要的事。（这是今天才学到的）任何行动都需要能量，你的有限能量应该放在更重要的事上，而不是耗费在无用的纠结、犹豫不定、争吵、猜疑、报怨等情绪上。解决的办法：做一个积极、阳光、果断、勇敢，少抱怨、少猜疑的人。
哈哈，视频中说，（今天学习到的）承认是成长的开始。对比了一下自己在害怕成功和追求完美两方面会有明显的心理反应。不过，在这之前就已认识到，正在对这些不好的人格特质进行逐步完善。
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