关于“撸”这个字有很多解释，网络用语多用于网游，从网游扩散至我们的日常生活如：“撸串儿”、“撸图”、“撸电影”等。
“撸串儿”离不开吃喝，大口的肉，大口的酒，酣畅爽快过后却是啤酒肚，脂肪肝，高血压、高血脂，完全是让身体朝着亚健康方向发展。
而“撸铁”着实让人有种大汗淋漓的感觉，正如“撸”字本意：“撸胳膊、挽袖子。”给人的感觉就想大干一场。
现代生活给了我们太多便捷，都市男女生活方式也各不相同，泡吧、逛街、美食、游玩、各种晒...
有部分人选择了运动，而运动方式也五花八门。有人选择室内健身，用现在流行的话来说就是“撸铁”，通过杠铃、哑铃、力量器械进行肌肉锻炼。
这种场景在欧美健身房内司空见惯，很多女性在健身房内挥汗如雨，让皮肤充满弹性，身材保持良好状态。众所周知维密上的模特所展示的不仅是服饰的瑰丽，更是个人的魅力，而这些条件无不例外都与运动相关。科学的运动、合理的饮食、充足的睡眠，只有这三点才能让身体达到完美。
纵观国内，除了荧幕上的演员，日常生活中能做运动又能坚持下来的人寥寥无几，能达到“撸铁”级别的少之又少。虽然国内互联网+健身模式已经兴起，有些年轻人都已经喜欢上这种新型运动模式，可是还有部分人不了解也不知道，毕竟一个新生事物是需要时间进行推广。
对于现代都市人来讲，每天可以“撸铁”三十分钟，针对胸、肩、背、腿、肱二、三头肌，进行循环练习，每周五次练习，每次练习不同肌肉群，按照每组12次*4组进行锻炼，一年后我们的身体会发生怎样的变化呢？
1、 静脉血管和毛细血管充分扩张，增加血 液循环速度。
2、 减少骨骼钙质流失，增强骨密度。
3、 增加皮肤弹性，提高身体代谢率。
4、 治疗肩周炎，缓解长期坐姿、站姿给身 体带来的不适。
5、 比同龄人年轻5-10岁。
6、 增加身体另类美感，吸引眼球。
7、 改变身材的同时，并可谋生。
以上好处有什么理由不去“撸铁”，“撸铁”不是时尚，而是一种生活方式和生活态度。
