001 做事我们要关注结果，以结果为导向，有清晰的目标，才有努力方向。但做事不能只看结果，还要关注过程，因为结果只能在过程中实现。
002 怎样合理设定目标，很重要！目标要实际，知道了自己真正想要的是什么，并在行动上朝着目标努力靠拢，这种目标感能帮助我们更好地看清自己的目标。
003 当下如果不行动，人就容易胡思乱想。要么悔恨过去，要么担忧未来，或者只看到别人的成功，却忽略了人家背后的努力，这样的心态可要不得。
004 过去已过去，未来还未来，我们真正能把握的，只有当下。好好把握当下，就是不胡思乱想，脚踏实地，一步步行动。
005 如果把时间浪费在纠结上，那么你可能只是看起来在把握当下 ，而实际却效率低下，甚至会反复陷入忧思过去和恐惧未来的情绪中，这可万万要不得！
006 冥想的目的是为了帮助我们达到内心的平静和安宁状态，与核心自我相连。只有先把自己的外在状态调整到与核心自我的自然状态相匹配，才有可能找到核心自我并获得它的认同。
007 核心自我只存在于平静、安宁、稳定之中，这也就是冥想的意义。慢慢来，比较快！
008 压力谁都有，其实减压的最好方式，是用玩的心态来开始，不管做什么，先做就是了。
009 有不确定性，才有变化的可能，而开始之后，我们成功的机会就不再是0。走过去，今天的压力便会成为明日的笑谈，既然如此，那么为什么不今天就笑颜以对呢！
010 偶尔放过自己，但永远不要放弃自己。把当下当道场。在任何时候努力做到极致，看似最笨，往往却是最聪明的方法。
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