就我所了解的宝妈们带娃情况，全职妈妈算是少数群体。很大一部分原因是中国老人追求贡献，很难退休。

有老人们的热情付出，年轻人本就需要顾及事业和自我发展，半是无奈半是庆幸有老人帮忙。

每当有人问我：你自己一个人照顾孩子啊？语气里是满满的同情。不管口头上如何应承，其实我心里只有默默地一句话：干你屁事。

如我等一人一肩挑的全职妈妈，等于母亲+妻子+保姆三位一体，白加黑站岗，7*24小时不休息，无论是春节五一端午中秋国庆元旦，所有的节目只有一个，那就是带娃带娃带娃。

陪伴孩子成长，甜蜜与痛苦夹杂，幸福与眼泪齐飞，若论我目前最渴望拥有的，那就是重新建立属于自己的空间。

除去妈妈的身份，我还是我呀！生活满满地被娃占据，内心的自我很是需要新鲜空气呀！

那么最棘手的问题，就是如何对带娃生活进行时间管理，从中挤出属于我的空间，以下就我的经验分享一位全职妈妈是如何无所不用其极，重塑自我空间。

1

找到彼此舒服的生活方式

国外家庭养育孩子的一个特点是：让孩子适应成年人的生活。所以国外会有专门摇篮自行车，专为爱好骑车的父母，骑着自行车遛娃。还有专为爱好跑步的父母设计的婴儿车。

国内家庭养育孩子的普遍情况是：所有的人围着孩子转。老人为了照顾孩子换城市搬家已是常事。

作为独自带娃的妈，完全让孩子适应我的生活也有点不现实，因为他休息了我才能休息。因此目前我主要采用的方法是，根据不同季节不同阶段的特点，调整出我们彼此都舒服的生活方式。

比如尽量保证他规律的作息，玩耍时间充分的放电，这样我就能为自己挣得属于自己的时间。

比如带着他一起做家务，这样他锻炼了精细运动，满足了好奇心，我也得以解放一部分时间。

带娃的生活琐碎、平凡、重复，耐心自不必多言，更需要耍一些小心机，让生活细节也可以双赢。

2

碎片化时间完成碎片化任务

上个洗手间也会被娃在门外呼喊，是所有当妈的人都有过的经历。你在做的事情，时刻都会被打断，注定我们的时间会变得碎片化。

如果把任务拆解得当，碎片化的时间也会发挥出很大价值。

我会在晚上入睡前回顾今天写的文章哪里可以改进；早上睁开眼趁娃没醒的时候构思今天写什么主题找什么素材；带娃出门遛弯的时候拿出半小时左右时间听课；中午娃睡觉的时候看文章找素材；晚上娃睡觉后立马开写。

一天的时间完美穿插，每完成一项都小有成就感有木有。

在特定的时间段做特定的事情，形成习惯以后，每天你不用再花时间思考：我该做点什么。一思考，选择就变多，本就碎碎的时间就没有啦！

3

高质量陪伴

高质量陪伴是娃身心健康、安全感满满的基石。

但是要一天到晚都关注娃的一举一动，对每一个眼神、表情都及时予以回应那也是不现实。

因此我会分时段，在早中晚各自安排时间高质量陪伴，放下手机杂事各种心情，眼里心里只有宝贝。

其它时间，只要我们各自都很愉快，我不会那么关注他在做什么，自己也会发发呆，组织素材，构思文章，想想金句和惹眼的标题。

4

精力管理，深度放松

在他人看来带娃的工作似乎很轻松，不外是吃饭、玩耍、睡觉，只有自己带过娃的才会知道这有多么累身累心。每天的时间、事情、心情都要让位，每晚娃入睡后唯一想要的事情就是葛优瘫。

说到底全职妈妈的时间管理其实是精力管理，我们要想办法变被动为主动，在带娃工作告一段落后不要仅仅是躺着刷手机，那样并不能得到休息。

做一些自己有兴趣的事情，比如运动、读书、听音乐、冥想等，转换心情，让自己和带娃生活拉开一点距离，这样才能得到有质量的、深度的放松。

这四条时间管理方法论可以用一句话来概括：都！是！被！逼！的！

我也曾忧心自己会不会与社会脱节，也对自己将来的道路一片迷茫。孩子会长大，他会有自己的生活空间，到时候会不那么需要我。

我不能借口全职带娃，就放弃自我成长。我不为自己负责，我的生活将会越来越局限。

为了完成每日的写作打卡，我想方设法的为自己找时间。每写完一篇，都让我意识到自己的阅读量急需提升。阅读本身又开始促进我其它方面的变化。

每晚的写作时间，我开始审视、反思自身，客观观察我的生活。写出来的未必有多精彩，但是通过一点一滴的构思，完全属于我的、可以恣意沉浸其中的自我空间开始建立。

如果有一天，我既能带娃又能赚钱，那岂不是美哉！

愿每一位全职妈妈，都能建立充沛的自我空间，这样孩子也会得到更丰富的滋养。