你是拖延症患者吗？初期、中期、还是晚期？
每天睡觉前躺在床上就后悔，今天计划的很多事情没有做，或者一直想做的事都没有做。那么我们为什么会这样呢？
因为我们生而为人，是人就会有惰性，这个是有我们的基因特性决定的。但，我们完全可以通过刻意练习和有意识的行为来改变。
今天听樊登老师讲《终结拖延症》，作者把拖延症分为四种类型~
①【期限性拖延症】
在一定期限内的拖延，比如周三要交报告了，拖到周二晚上熬夜通宵完成。
②【个人事物拖延症】
事情没有规划，不紧急也不行动，比如你想带全家去旅行，但是一直没有计划，不找旅游攻略，不买机票，不准备旅行的用品等。
③【简单拖延症】
顺手就能处理好的事情却一直搁置不做。比如清理微信好友，回复微信，取快递，订票等。
④【复杂拖延症】
来源于比较复杂的心理学的活动，比如遗传、你的心理疾病、你童年的经历、你的完美主义、自我否定等。
应对措施：
①觉察
②行动
③调节
④接纳自己
⑤自我实现
除此以外，我们不要给自己贴标签，不要认为自己就是懒人，大多数拖延症患者其实只依赖一样东西：明天。今天状态不佳，还有明天呢？今天的任务交付还没到期，还有明天呢？
就像《明日歌里》说的：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
事实上，今天没有做的事很可能到了明天也不想做，也因为没有及时做而失效，还有明天你不知道有没有新的任务，或突然被别的意外事打断。
“明天”充满了新的希望，但用“明天”作为拖延的借口，却是对碌碌无为的今天做出的最无力的辩解。
比尔盖茨说：立即行动，不要拖延，适者生存。
一旦有了拖延症，就会对自己造成很大的危害：怀疑自己，对自己不自信；萎靡不振，容易消极倦怠；
严重的时候，心理扭曲，情绪恶劣甚至变得麻痹不仁。
想知道自己有没有患上拖延症，从下面几个角度去拷问一下自己。
1、你是不是总缺乏自信？
自信看似和拖延症没有关系，其实二者联系密切。自信的人，在面对难题或挫折时更加积极，因为，他们相信自己能做到，所以不会产生畏惧情绪。而缺少自信的人，他们想到的是在困难前逃避，心理承受能力不够，不敢直面问题。
2、你是不是总爱空想而不动手？
在职场上，这种行为叫“缺乏行动力”。在脑海中，我们可能已经勾勒出非常漂亮的职业蓝图，提前对自己的工作进行了完美的规划，却总在“执行”这个阶段停滞不前。永远在想，永远不做，这就是拖延症的表现。
3、你是不是有些懒惰或者畏首畏尾？
这算是两种问题，有些人不是不敢去做，而是懒散不愿去做。
具体表现是不属于自己分内的工作一丝不做，分内的工作也抗拒、不够积极。
这种情况早晚会发展为拖延症。还有的人畏首畏尾，做事胆怯，怕出错，继而因为过度担心而拉低自己的效率。
4、你是不是缺乏活力和干劲？
在工作和生活中，激情和活力是最珍贵的东西，甚至比能力更加珍贵。
有能力没激情的人，他们做的事少，抱怨的事多，只会让自己的效率越来越低。
有激情没能力的人，他们的激情会促使自己不断学习和进步，投入到工作中的精力越来越多。
所以，没有活力和干劲，你的工作就很容易拖延。
自测之后，你是否发现自己符合其中的一条呢？
让我们一起和“拖延症”说再见吧！
