寒气重创免疫力，疾病从此找上你。养生重在防寒，想要守护身体抵抗力。三九时节重在防寒保暖。
有句话说:“寒气是百病之源”，就是说，寒气是许多病的根子日常生活中的许多疾病，都是由寒气引起的。
这一点都不危言耸听，千年来，人们总结出来的理论，自有它的道理。
寒气是一种阴邪，它最容易损伤人的阳气。所谓阳气，就是人的生命之气，即中医所说的元气。
喜欢武侠小说的人，一定会看到“元气大伤”这样的词吧，要知道，元气大伤对身体的损伤非常大阳气是生命的能量之源。
人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流动和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。
正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。
当寒气损伤了阳气后，阳气就变得不足，其温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”就会不足，由此造成血液循环变慢，身体各项代谢机能减退，人体免疫力也会直线下降。
我们知道，人体免疫力低了，就会变得怕风怕冷，风一吹就打寒战，一不小心就会感冒。当在寒冷的环境下久了，身体受到寒气的侵袭，发生各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。
除此之外，当有任何流行传染性疾病来临，最先“中招”的永远是免疫力低的人。
因为疾病也是“欺软怕硬”，免疫力低的人对外界细菌和疾病的抵抗力低，最容易被攻破。
不仅外部疾病容易找上你，自己的身体也不会放过你。当寒气来袭，血液流动减慢，我们身体内部最重要的五脏六腑得不到滋养。
相应的，消化系统、呼吸系统等各种系统都直接受到影响，各种类型的疾病，如消化不良、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肿瘤等都会找上你。
在这种内外夹击的情况下，身体很容易被摧垮。所以，千万不要让寒气找上你。
想要寒气远离你，或者缓解体寒，要从根源上采取措施和方法，就是补充体内的阳气。
分享补充阳气的两个方法。
一是可以进行运动，如散步、慢跑，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
二是适量食用有温补作用的食材，如羊肉、红枣、桂圆等，以补充阳气。
也可以睡前坚持泡脚，促进经络和气血循环畅通，加速身体寒气的排出，维护健康。
养生就在平时的细节里，多一分用心，就多一分健康。
