今天看了一个关于新冠后遗症的视频，里面提到的注意力下降和记忆力衰退，我好像都有...我开始寻找提高注意力的方法，在男朋友的推荐下看了有关心流的视频。
心流是什么？
心流（英语：flow） 在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。通俗来说，就是投入到忘记时间。是一种注意力高的表现（个人理解）。
米哈里·契克森米哈赖提出使心流发生的活动有以下特征：
1.我们倾向去从事的活动。
2.我们会专注一致的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有立即回馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。
所以，想要达到心流状态，我们需要寻找比能力稍高的目标，并及时做出反馈，目标不能太高，否则会失去主控感。所以对目标的定制十分重要，需要有对自我的清楚认知。慢慢来，总会有进步的！
