在之前读的微习惯里说到"每天做一点儿事儿的影响力会更大。" 《掌控习惯》从另一个角度阐述坚持这样微小的改变， 最终会带来令人惊喜的变化。
01 为什么小习惯会带来大变化
微小的改变随着时间的积累会带来巨大的收益，与投资借助于复利倍增一样。 一两天之内看不出变化， 但是数月和数年之后， 结果惊人。 请记住1.01的365次方等于37.78
02 真正的进步
很多人在潜能蓄积期就放弃了， 其实只要在坚持一下下就能经历本质的改变。 当突破蓄积期时， 在别人眼中你可能是一夜成功， 但其实只有自己才知道这样的转变是时间积累的结果。
03 忘记目标， 专注于体系
想培养新习惯往往是因为有需要达成的新目标。 但是目标只是指明大的方向， 体系才能促使进步。要落实体系， 让体系内的每一步骤都处在良性的运行中， 让这些相互依存的微小单元翻倍扩张。
04 身份与习惯相互塑造
一个行为重复的次数越多， 与之相关的身份就越强化。 所以想拥有什么样的身份， 就要看看这样的人的行为及习惯， 并按照他的方法练习， 从行为上就靠近这样的人。
05 让新习惯显而易见
把要养成的习惯变成每日的清单任务， 安排好执行的时间， 直接行动。 在反复的执行这个动作之后，就能自然而然的不假思索的行动， 也就减少了纠结的时间和机会。
06 让新习惯有吸引力
书中建议将新习惯与自己的喜好绑定在一起，每次执行之后都有奖励， 让每次执行这个任务都变得有期待， 从而持久坚持。
07 让新习惯简便易行
让行为简单易行， 可以随时随地开始。因为可以很容易就完成， 就会减少意志力的消耗， 从而坚持下去。
08 2分钟规则
开始培养一个新习惯是， 它所用的时间不应超过2分钟，并且要把这个习惯标准化， 在完成简单执行版之后， 可以进入到下一个阶段的执行。
09 让新习惯令人愉悦
为自己制定一个奖励计划， 当认为自己养成一个好习惯的时候， 用这个奖励自己。
10 重复
成为出色的人的必经之路， 是无休无止的反复做同一件事。 让这件事像刷牙洗脸一样成为不需要思考就能做的事情， 将自己有闲的注意力放在更重要的事情上。
想拥有新的习惯并不难， 为任务设定执行的时间及设定好标准化的结果， 无休无止的重复。 让微小的改进带来惊喜的变化。
