觉知是什么呢？觉知就是知道自己这会在想什么，也知道自己这会在做什么，觉知还知道自己为什么想，觉知也知道自己为什么做。
无论自己这会在想什么，或者在做什么，觉知都知道自己这会在哪里，和谁在一起，周围都有些什么，在发生着什么。
觉知自己，此时此刻的我正在想着自己工作的不自由和烦恼，这份不自由和烦恼是自己给自己选择的结果，因为没有绝对的自由，也没有无缘无故的烦恼，如果不去接纳和允许自己的不自由和烦恼，哪怕你离开了工作，也会有新的不自由和烦恼。
觉知看见了自己的焦虑升起来了，看见自己不能接纳和允许自己的焦虑，因为焦虑是痛苦的，让人不舒服，不自在的，因此，觉知也看见了自己想要去逃离，逃离自己的焦虑和不自在。
觉知看见了自己的焦虑正在强迫自己不要停下来，不要让焦虑缠绕着自己，一定要努力，努力去寻找解决的办法，努力去提高自己的能力，努力去实现自己的梦想，好让自己能够逃离自己的焦虑，不要让焦虑和自己在一起。
觉知让自己回到了现在，回到了此时此刻，觉知让自己看见了昨夜的雨，感受到了空气的清新和潮湿，也看见了天空的阴沉，微微的湿冷。还有远山的墨绿和云雾缭绕。
耳边有鸟儿叽叽喳喳地叫个不停，能够感受到他们的欢快和愉悦。
路上的汽车还闪着灯光，正在慢慢的驶向远方。
而我，正坐在窗前写下上面的文字，也许束缚还在，也许烦恼还在，也许焦虑也还在，我知道了，不要刻意地去赶走他们，也不要刻意地去改变他们。允许他们也许有点难，可是难，不也是人生的一种状态吗？
其实，任何的选择不都是对我们有好处吗？不然我们又怎会纠结于选择呢？既然选择了就好好的面对吧。
唯有觉知能够看见真实的自己和知道真实的自己，然后懂得真实的自己。
和自己和解，和自己的选择和解，感恩烦恼，感恩焦虑，感恩觉知，感恩生命中所有的一切！
