中原焦点网络初中33期坚持分享第1649天
2026.05.15 周四
摘记: 孩子的今天，是我们昨天的延续，孩子的未来，取决于我们今天的选择。
当我们愿意向内看，愿意审视这几时，我们就是在通过自己的成长，来帮助我们的孩子。
我们自身的疗愈就是给孩子最好的礼物，我们自身的成长就是对孩子最深刻的滋养。
勇敢的自我探索过程的三大步:
1.回溯
我们回去的目的不是“审判”，而是“理解”，理解我们自己是如何长成今天这个样子的。
可以试试“绘制原生家庭”地图。
2.看见
需要找的那些从过去延伸到现在的引线，看见那个原生家庭的小孩，如何在。在你成为父母后，一次又一次跳出来操控你的行为。
引发这种看见通常是那些让你特别容易被孩子触动，下意识的回想起自己成长岁月的场景，我们称之为“情绪按钮”。
看见就是疗愈，当你能够清晰的辨认出——啊，此刻从我嘴里说出的话，不是我真正想说的，而是我父母当年对我说的，你就从被情绪操控的演员，变成了能够观察剧情的导演，你就从强迫性重复的代际遗传中夺回了选择权。
3.重建
怎么重建呢？答案是成为我们自己内在那个“受伤小孩”的“理想父母”。
我们无法改变过去，也无法要求我们的父母为我们改变，但是我们作为成年人，完全有能力在今天用我们渴望被对待的方式来对待我们自己，这叫做自我养育。
我们的孩子不需要完美的父母，他们需要的是愿意和他们一起学习，一起成长的父母。
