早上跑了一个14公里，感觉还可以，配速也可以6′22，有一段时间没有跑这么远了，本以为会很累，结果一切还好，刚开始跑的时候速度有些快，后来顶不住速度慢了下来，感觉好很多，对今天早上的表现很满意。
昨天晚上他们相约去吃饭，我逃了，不想去，尤其是晚上，更不愿去，他们吃的是铁锅炖大鹅，听起来听诱人，那是对某些人来说是这样，对我来说，不吃，才是诱惑，不吃才是最美的事。
今天上午还有一件事：体检。到的时候已经排了很长的队，因为要体检没有吃东西，第一项先检查血，然后想去吃早餐，但早餐只能所有检查项目都结束了才可以吃！好吧，我带的有鸡蛋，先吃两个鸡蛋垫吧一下吧，从昨天中午12点一直到早上8点，还有大的运动量，胃里面早空了，吃点之后感觉好很多。
排队，大家都是熟人，排队的时候不耽搁聊天，聊的内容很丰富，我一个也不感兴趣，幸好拿着手机可以站着写点什么。在这里我们既熟悉又陌生。
锻炼的目的是为了提升生活质量，40＋的人生已经来到了下半场，各个方面都大不如以前，怎样才能让我们在以后的日子还能“想到做到”，就需要提升肌肉量，把各个器官调整保持到一个好的状态，锻炼不是为了活更久，而是在活着的时候活得更好。
志强又生病了，大早上跑到人民医院，过敏性哮喘，这是我第一次听她说这病，她说她一直都有这病，她身上的病太多了，几乎每周都往医院跑，上一次也是过敏，身上出疙瘩，跑到人民医院打了一针，昨天晚上听她说过敏性哮喘又犯了，这可真愁人，她本身又是一个很敏感的人，身体稍微有一点异样，她就会很恐惧，跑医院成了家常便饭。隔一段时间她要复查，特意跑到郑州，全身检查个遍，也没有问题，当然这是最好的结果，可这种经常跑医院的生活节奏让人有点恐惧。
每个人的身体不一样，生活状态也不一样，我希望自己能够通过运动保持一个相对比较健康的状态，人到中年一定要有健康意识，好好爱自己，只有自己健康了，你才有精力去照顾别人。
事情总会发生意外。正在体检CT，机器竟然坏了！且一个上午坏了多次，这一次算是彻底玩完，没有办法，剩下的将近十人左右的体检者又被转到人民医院检查，这真的很是折腾人，可又没有办法，只好跟着去。
中午又暴食了，在外面的时候就通知家人做饭，走在路上，盘算着买这个吃的，买那个吃的，好不容易压抑了自己的食欲，回到家我，直奔厨房，看到锅里面热的馒头和南瓜，马上端下来，切好久才我，放上盐巴，倒上小磨香油，剥第一个鸡蛋放嘴里，第二个鸡蛋放盘里，第三个放盘里，三个昨晚上吃剩下的花卷馍，满满一盘，倒上一杯咖啡，好的，开吃。几分钟的时间就吃完了，但感觉还是饿，继续热白馍和烧饼，继续吃。
吃撑。
教训：早上的早餐一定要吃，如果有大运动后更要吃，有饥饿感必须是，太不能把饥饿搞得太严重，意志力不强的人是扛不住的，三餐要适当少吃，过度节食不可取，最后的结局一定是暴饮暴食。
值得庆幸的是吃得挺干净，这样肠胃会消化的好些，好了，从此刻开始，封嘴，不吃了，坚持到明天早上我。
