日更241
今天是我年休假的最后一天，平时总说自己忙没有时间，可我现在发现当自己真的闲下来的时候竟然不知道要做什么。如何利用闲暇时光真的也是一门艺术，能在独处时不感觉到孤独和寂寞。没想到如今的我竟然没有了静下来独处的能力，平时为工作奔波忙碌，很少静下来看看自己前方的路，到底想要过怎样的人生。还是没有目标和方向所导致的吧，羡慕那些有明确目标又敢行动的人。敢行动，梦想才生动。可梦想在哪里呢？
如今2019年已经过去了7个多月，今天我把年初制定的梦想清单翻出来看了一下，突然很想对自己说声：亲爱的，对不起，很抱歉我没有好好照顾你，没有按照我们年初地约定一起努力。
如霜霜所说，或许我并不是没有梦想，并不是没有让我心动的瞬间，而是我不敢去畅想那个瞬间，是内心的不配得感，不相信所导致的吗？
☞我的人生目标：
享受生命，发挥天赋，坚持做自己，活出绽放的生命状态。当我离开这个世界时，不后悔曾经来过，成长一个有智慧、包容、优雅、温柔的女人。
☞人生关键词：真理、力量、分享
&2019年关键词：聚焦、行动和复盘
&【2019年目标清单】
1. 期待找到一个愿意跟我一起成长，善良有着温暖笑容的男朋友，前提是自己需要不断成长，才能够吸引同样优秀的人。（未完成）
2. 每天践行好好爱自己，每周坚持瑜伽，让自己变得更加的漂亮和光彩照人。（未坚持）
3. 高质量陪伴父母和朋友。（未完成）
4.把个人工作室开起来，用学到的系统排列、催眠等心理学知识去影响和帮助更多的家庭，至少50个家庭。（未完成）
5.通过开启第二职业或者投资实现工资外收入3万元。（时间过半，目标未过半）
&【2019年行动清单】
【学习清单】——自我成长
1.学习2项新技能：画画和游泳。（未学习）
2.报名参加心理健康辅导员第3期线下培训。（未参加）
3.到外地去参加一次心理学课程或者工作坊（北京、杭州、上海或者太原）。（未完成）
4.每月参加一次线下读书会（方糖或者其他）。（未完成）
5.每月读书2本（纸质书，围绕催眠，青少年心理，天赋，玛雅等主题，李欣频老师的书籍）。（下半年坚持，相信自己可以做到）
6.每月听书2本（子木读书会或者樊登读书会，主题不限定）。（樊登今年听的不少）
【运动清单】——身体健康
7.每周瑜伽3次，每月10次。（瑜伽这周恢复训练）
8.每月有氧运动1次（爬山或徒步或跑步）。（1月1次跑步肯定没问题）
9.每月乒乓球或者羽毛球1次。（今天才跟姐姐打了羽毛球）
【娱乐清单】——家人朋友
10.带爸妈体检一次。（社区医院也是好的选择）
11.带老爸回老家西充寻根。（√已完成）
12.每月一家人一起聚一下，在家吃饭，姐姐家或我家。（这周末要小聚，棒）
13.每月约聊1位老朋友。（电话或者微信也可以哒，跟老朋友保持联系）
14.每月链接1位新朋友（线上或者线下）。（加油，多认识新朋友）
15.每月看电影1部（电影院或者电脑）。（不要为看而看，而是要有收获和感触）
16.每月探索新店1家。（做好记录）
17.全面公益捐赠超过2000元（免费午餐、康爱公社、抗战老兵、贫困学生）。（下半年完成）
【体验清单】——丰富生命
18.体验成都头马俱乐部的活动。（下半年完成）
19.看一场演唱会，不管谁的，只是去感受那种氛围。（一定有机会以某种特别的方式完成）
20.约闺蜜听一场音乐会，最好是太原或者重庆。（音乐会可以在重庆先约起来）
21.旅行2次，一场远途，一场近距离。（泸沽湖已经完成，峨眉下半年也一定去）
22.完成一次半马线下跑（都江堰、广安或者营山）。（先从迷你跑开始）
23.每天跟一个陌生人问好或者微笑。（记得对自己微笑，嘴角上扬）
24.参加一次热情测试活动，找到自己生命中的10大热情。（下半年一定可以完成）
【爱自己清单】
25.早上起来对着镜子里的自己微笑，对她说：嗨，亲爱的，你看起来棒极啦！（这个也要记得，一天的好心情从早安问好开始。状态决定一切）
26.早上起来一杯温开水，清理肠胃。（这个需要加强，要记得让自己的肠胃更清洁哦）
27.坚持写晨间日记，跟自己对话，清理自己的情绪。（√超棒，爱自己）
28.醒来10个健身小动作，揉腹部、搓脸、按摩耳朵、捶脊椎。（继续坚持哦）
29.每天化淡妆出门，让自己美美地开启新的一天。（现在的自己已经会自己修眉、画眉，并且学会了隔离和防晒霜一起擦的小技巧，棒棒哒）
30.晚上一杯热牛奶。（这个坚持得不够好）
31.坚持泡脚，让自己温暖的入睡。（泡脚坚持得也不错，继续加油）
32.每天写感恩日记，记录别人和宇宙给予我的爱，让自己内心充满幸福和感动。
33.每天写成功日记，记录自己做得好的事，自己给自己肯定和鼓励，不断提升自信。
34.每天写善行日记，记录自己给予别人的温暖和爱，种下善的种子，让自己感觉到慈悲。（每日幸福记录必不可少哦）
35.每天朗读《天赋玩家宣言》，让自己充满能量。（很久没读啦，明天开始找回来）
36.坚持午睡，让自己的每天下午都精力满满。（这个坚持得不错，继续加油哦！）
37.敷面膜，每周至少2次，给自己的皮肤补水。（面膜敷得不够，把自己的皮肤交给专业机构进行打理，加上美容觉一定可以更加红润和水嫩）
38.每天晚上涂眼霜，爱护自己的心灵窗。（眼睛不仅要涂眼霜，更要多按摩，少看电子产品）
39.每周一次美容院保养。（需要继续加强，每周都要爱自己多一点）
40.每周坚持复盘。（完成了一大半，继续加油哦！我相信你可以做到）
41.每年体检1次。（√完成）
42.每年洗牙1次。（√完成）
感恩我最最亲爱的两位闺蜜今日给我的建议和评价，有她们真好。滟说我是个能特别快找到疏导自己的办法的人，果然我很快地就通过回看自己的梦想清单，找回了自己的状态。或许我还没有阿拉丁神灯给我指引，但我至少可以在行动中慢慢清晰，不让自己焦虑。静说可以找个地方看看书、静静心，于是我来回顾自己的梦想清单，才有了很快的行动，期待明日的油画体验。
感恩亲爱的帆帆和刘丽给我的关于她们亲身体验热情测试后的收获，热情测试、自由书写、晨间日记都是一种看见自己的工具，更重要的是自己要去感受和体会，不过热情测试是我心中的一个愿望，总得找时间去真正体验才算数，就和我的游泳一样。感恩今天在与丽聊天的过程中获得的启发，真诚发现别人的优点并表示感谢，不过多地去想别人的看法，因为很多时候我们想的并不是别人想的，把关注焦点放在自我的成长上来，做更好的自己。
感恩亲爱的自己在状态低落的时候能够想办法去寻求帮助，不再是那个默默承受和自责的自己，亲爱的，你很棒，你变得越来越敞开，当你可以跟别人讲述你的真实想法的时候，说明你对自己有了更深的认识，也有了多一份的接纳。
感恩今天的天空特别的美，让我忍不住驻足拍照，想要留下这美好瞬间，天空云彩变化，关键在于你用什么样的心态来欣赏，人生事事亦是如此，关键在于你如何看待。
感恩我的天使一直爱着我。
