遗忘并不是记忆的丧失，而是在我们的自主意识与长期记忆之间竖起了一道思维屏风，心理学家称这种机制为主动抑制。
—《卡片笔记写作法》申克·阿伦斯
《追忆似水年华》中，普鲁斯特被玛德琳蛋糕的味道触发了儿时的记忆；《百年孤独》里布恩迪亚上校面对行刑队时会想起父亲带他去看冰块的下午。
因此，遗忘并不是代表记忆的丧失，我们可以通过相关联的东西唤起我们沉睡的记忆，可以是一种味道，也有可能是画面。当然，也有可能永远不会再有机会想起。
这样做其实也是有好处的，我们每天都会被不断地记忆所淹没，如果全部都需要记住的话，那我们就无法把注意力集中在周围的事情上了。
遗憾的是，我们不能像从档案文件夹中那么有意识地从我们的记忆中提取需要的东西。所以，记忆真正的机制是把有用的东西带回我们的头脑中。
死记硬背这种学习方法显然是通过重复来强化和巩固大脑中的信息，但并不能提高我们的提取强度，显然这种方式是徒劳的。
对真正有用的学习来说，真正有帮助的是将一条信息与尽可能多的有意义的上下文联系起来，就像卡片盒中的笔记是相互联系的原理一样。
将新的知识点与记忆中的知识点建立联系，有助于我们快速地提取出来。在这样的存取过程中，我们的记忆强度才能得到提升和锻炼。
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