今天的作业：写自己深入研究的爱好的小秘密。现在我的爱好就是养生，虽然被周围人诟病是老年人的生活，但我乐此不疲。

以前一直在传的一则新闻：以后会延迟退休，我们80后妥妥地赶上这样的政策。再后来看过一些文章，说中国人的很多病都是吃出来的。再后来加入了秀媛，了解到健康饮食和身体的关系。我就坚定了自己的决心：要保养自己的身体。所以即便周围的人都嘲笑我这么年轻开始养生，我也大方的承认。反而这样，大家也就不说什么了。

归纳起来，我从三十多岁就养生的原因有这么几个：

1、外部环境：目前看起来65岁退休是必然的趋势了。如果以后每天拖着病恹恹的身体地去上班，那是多么的痛苦和无奈啊。我曾经开玩笑给同事说：我要加油，争取活到领退休金。再努把力，把自己缴纳的养老保险金全部领回来。

2、主观原因：即便我真的能长寿，我也希望身体的质量高一点。虽然人的平均寿命在延长，但身体的健康水平却不高。以前看到有句歹毒的咒语：我衷心地祝愿你长命百岁，然后百病缠身。就是说：让你活得很久，却活得很痛苦。这其实比早点死了还难受。所以提高身体的健康水平更为重要，而不单单是延长寿命而已。

3、我的梦想：去年加入了秀媛训练营，听了减脂瘦身的课程，了解到身体的秘密，对健康有了全新的认识。我才发现：周围很多的人都在胡吃海喝伤害自己的身体，运动锻炼不得其法。而很多的养生机构不够专业，在糊弄消费者骗钱。所以在健康养生这条路上，还有很长一段路要走，也有很大的发展空间。我如果在这方面深入研究的话，也许能有所成就哦。我曾经开玩笑给我的朋友说：我的梦想就是持续养生到70岁，然后全国各地巡回演讲，大赚一笔，80岁安然死去，人生圆满。当时就随便一说，后来仔细想想，真的有这个梦想也不错呀。

嗯，从这几个原因看起来，养生对于我真的是很重要呢。那我平时怎么做的呢？也有以下三个方面：

1、修炼心性：曾经有过好几位学医学的老师告诉我：人的疾病70%是因为心理原因引起的。这个理论也能从中医理论得到验证：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。我自己曾经也有过这样的经历：特别生气的时候，意识模糊手也会抖。这就从西方理论、中医、亲身经历三个方面共同说明了一个事实：人的心理因素确实会影响身体。所以，要想身体好，就必须修炼心性。我从每天说话两万字变成了两千字，从做事风风火火到不疾不徐，从毛毛躁躁到成熟稳重。感觉自己整个人都舒服了，睡眠质量也好了。

2、清淡饮食：俗话说：病从口入。这原本是说不爱干净卫生，把细菌带到了肚子里。但现在很多人吃的东西就在伤害身体。比如：抽烟喝酒、喜辣喜甜、爱喝饮料等等。而现在的肺癌、肝癌、直肠癌都是排名前列的疾病。所以，我遵照秀媛食谱，尽量让自己吃得健康，三餐规律。

3、适当运动：“生命在于运动”这句话大家都耳熟能详，但是能真正做到的人却很少。我也是个上班族，也没有大段的时间锻炼。但我还知道另外一句话“时间就像女人的胸，挤一挤总是会有的”。所以，我在碎片时间运动。比如：上班一小时站起来接杯水、跟同事说话走 过去、等公交车时练站姿、坐公交车时动动脖子、上楼时走楼梯。只要有任何可以运动的机会，都不放过。积累起来也是不小的运动量了。

当然，再好的方法也要实践才行。我在一个又一个百天计划里实践这样的方法，慢慢地就有了效果。我相信以后会越来越棒！说不定，真的能实现70岁巡回演讲的梦想哦！