一直想来一次10公里跑，但常常是跑了5公里，就觉得可以了
今天晚上，我决定跑10公里
我内心一直在激励自己：一定要跑10公里！
当你下定决心要跑10公里的时候，你就不觉得到了5公里的时候，是你的极限了
当我跑了10公里，我又想拿朋友圈第一，于是又加跑了2公里
我觉得还可以跑几公里，达到15公里应该没什么大问题。
当然，因为到健身俱乐部时间有些晚了，俱乐部快关门了，否则，要再跑一些。
当然，长跑还是有些注意事项的，一是跑步前要少吃东西，吃的多了，跑到一定程度，会有一种反胃的感觉；二是，因为年龄原因，跑的过程中要注意适当，慢跑，不求速度，但求持续；第三，保证时间。
突破了12公里，以后的目标就是15公里，18公里，20公里，直至半马。
以后是否每月都跑一个10公里，甚至是20公里或者半马？
