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繼續閱讀《新世界》，讀到了由情緒的能量彙集而成的念相――“痛苦之身”。
若我們認同了這痛苦之身，它便成為了我們。情緒經由能量的作用後會產生情绪性思維，負性情緒餵養情緒性思維，這思維再反過來滋養情緒，環環相扣，“痛苦之身”越來越強壯。
必須要強調的是，並不是所有的思想和情緒都是屬於小我的，只有在認同它們並被它們完全控制的時候，它們纔會轉變成小我。（《新世界》p.117）
所謂“痛苦之身”，是指因為人類傾向於讓舊有的情緒恒久存在，所以幾乎每個人都帶著累积已久的過往情緒傷痛的能量场，這個能量場被稱為《新世界》的作者“痛苦之身”。
那怎麽辦呢？難道一切無解了嗎？
當然有解。累積和留存陳年情緒的習慣是可以被破除的，只要我們將注意力持續地回到原始的、永恆的當下時刻，不落入我們的回憶製造的電影或幻相中。“這樣一來，我們的臨在，而不是我們的思想和情緒，就會變成我們的身份。”
