1.可以躺床上，但是半躺的状态，衣服穿戴整齐，从头到脚，头发梳好来，千万不要披头散发，靠在床头，床边上放一双舒适的拖鞋，方便上下，也可以用手机打字把心中所要表达的用文字表达出来，不要急着找任何人抱怨；
2.（前提是穿戴整齐）也可以斜靠在床头，脚不要放上去，用被子盖住双腿；
3.尽可能起床烧一壶开水，床头放一杯，暖心又暖胃，喝水上洗手间也可以排毒；喝水、打字也是一个动作，要慢慢让自己尽可能动起来；
4.用备忘录列出3个或是2个或1个简单的行动计划，并慢慢一一实现来。比如:1、窗台上收衣服，只要做好3件事，接下来是顺其自然的事。
5.记得准时吃药
6.如果能待在客厅尽量待在客厅
7.如果家附近有像华莱士、肯德基、麦当劳、图书馆或是奶茶店，也可以在里面坐一坐。也可以在里面消磨时光。
8.如果精力允许的情况下，也可以做一点小小的兼职，有一份收入的同时也可以分散一下注意力，个人也会慢慢更有成就感。
9.也可以慢慢尝试着做一些小小的家务劳动，如洗袜子、洗内裤、洗碗、扫地或是好好洗脸做个护肤等，不要着急，慢也没有关系。让自己的生活慢慢变得充实起来。
请相信自己，如果能重新站起来，你的生活将会更加美好。
