案例：
大学恋爱三年多，如今和平分手已将近四个月仍无法释怀。虽然双方没有互删联系方式，但自分手那天起再也没联系过。这四个月来我止不住地每晚哭泣，特别是姨妈期会哭到胃痛想吐。而且经常失眠，即使睡着了也会哭醒。我很努力地想改变现状，但我现在对曾经的爱好、外出、社交和喜欢的食物之类的再也提不起兴趣了。就算吃着喜爱的食物，看着喜欢的电影也没有过去那份满足和快乐。由于我独居，这四个月来我一直一个人。总是上一秒幻想着说不定哪天就复合了，但下一秒又认清事实。朋友微信能安慰的都安慰了，各种“时间会治愈一切”“下一个更好”的道理都听过了。每次看朋友圈都会看到我前任给除了我以外的共同好友点赞。有朋友跟我说“要实在扛不住就去纠缠吧失败了你想通了”。可是我觉得既然别人说“看不到未来”“不爱了”，那我何必让自己难堪。我很想快点走出这种悲伤的情绪，但又同时害怕自己不再为那段感情感到悲伤。是不是去纠缠，撞个南墙我就能好起来？
分析：
在一段关系中，还没有做好分手的内心准备。在现实中关系就被突然切断了。会让们体验到被抛弃感；甚至会想我是不是不够好，对方才不选择和我继续！对爱情失去信心等等。站在人生这样一个低谷中每晚哭泣……这些状态可以理解。
如果说一把刀是失恋这件事给你捅的，那么另一把刀就是我们内心对这件事的看法给捅的。前者可以随着时间慢慢疗愈，后者需要方式方法
你的内心住着两个你：我们暂且称它们为（Ａ和Ｂ）
（Ａ）想要和他在一起的你，所以想要下一秒复合，在意他为什么只不给你点赞；（Ｂ）想要保护自己不要再受伤，会和自己说时间会治愈一切，下一个会更好……
有时候Ａ的力量强大，它的意思大概在说这段感情的美好，我想要留住它。有时候Ｂ的声音更洪亮，它的主要意思是都分手了，再去就伤自尊了。他们都在用自己的方式帮助着你，而它们的立场又是如此的不同。它们便这样在你的内心开战。现在这四个月还没有分出个胜负出来。有时候打累了，就休息一下，有点力气了就继续再战！可战场就在你的内心无论是它们谁难受或者受伤，最后伤的都是你！
不如它们谁出来，你都抱抱它们，安慰安慰它们！
假如Ａ出来说：“他怎么和你们认识的人都点赞，唯独不给自己点赞”
你可以这样对Ａ说，我知道你很难受，你感觉到被忽视被冷落了。你可以用你的方式表达你的难受。哭一会或者呆一呆都可以，我可以陪着你。我知道你的难过！
假如Ｂ出来说时间会治愈一切
你可以对Ｂ说：“我同意你说的，我知道你想帮我快点走出来，我都收到了！有些事情快不得，给我一些时间，当我越催自己我越焦虑。我越焦虑我就越自责。这样就像背着重重的包前走，太累了！”
是不是去纠缠，撞个南墙我就能好起来！
这像是在说我一直在痛苦里周璇，痛到不能再痛了，我就麻木了或者说是两个人关系好了，就不再痛了。
两个人好了，是你想要的，就先说这个部份。这种好能是真的好吗？你们之所以会分手，一定是有原因的。要从重去面对之前的坎一起跨过去才有可能会好。
再说说痛到麻木不是不痛，是痛得受不了了，把它隔离起来了。只要有机会去触碰这个部份。它会再一次激活。
总结一下：现在你所处的阶段是迈不过去的坎。反正要往前走，不如自己多支持自己！南墙不建议你去撞，于你而言只是在某一刻被情绪推动的结果，在这种情况下，受的伤，会远远超过你的承受力。
希望你早日从痛苦中走出来！
