1.最触动自己的段落原文
观察你自己的行为，检视一下自己在满足什么需要。问问你自己:我这么做是在试图满足什么需要呢。
2.看到这些段落让我有什么感受/领悟到什么？
许多时候说满足的基本上都是自己的需要，很少有那种站在对方的角度去思考一些问题。
3.这些段落文字让我联想到生活中发生的哪些事情？
要花更多的时间来倾听和理解的机会
4.从这些事情中让我觉察到什么？
要更多一些换位思考。
5.觉察到/感悟到的内容，我将在接下来的生活中如何实践。
每天给自己停留一些时间问问自己,慢下来。
多一些尊重和合作。
