战国时代，宋国。

清晨，大雾，伸手可见五指。

大柱一步一挪走在他爹后面，时不时想调头回去。大柱个把月没下地了，野草长得比小麦多，大柱爹眼见是忙不过来，只好把儿子喊来一起拔草。

大柱不爱干活，十岁前没下过地，非得找原因就是大柱爹算是老来得子那自然宠的厉害。

村里大人不待见大柱，毕竟自己孩子常抱怨为啥大柱可以玩自己就得干活。小孩倒是觉得大柱不错，毕竟大柱常给他们讲赶集听来的故事，大柱特向往故事的英雄人物。

再大几岁大柱还是不爱干活，就觉得农活太累了改变不了什么没啥意义。有空不如想想自己走遍各国如何获得赏识如何开疆拓土封侯拜将。

今早大柱爹急火了，眼见喊了三次没用果断走向了烧火棍，然后大柱就开始了现在的三步一徘徊。

正想着如何熬到晌午休息。忽然左侧草丛一阵晃动，大柱一激灵，没等想是啥就见草丛晃动更厉害了，大柱爹也注意到了赶紧大喊：大柱躲开！

大柱爹是怕有蛇，早先可是有人被咬过差点就死了。大柱想着万一是兔子呢，本想上前一听到蛇，猛的往后一缩，还没缩好，草丛里的东西终于现身了！

嚯！一只肥硕的灰毛兔子如离弦之箭直冲而来，大柱先是一惊转念又开始大喜，赶紧回身弯腰伸手下抓。

灰毛兔子反应奇快，生生调头转向大柱右前方冲去！大柱这手还没收回却见草丛又动了，难道是两只兔子？

大柱更是喜上眉梢果然是好事成双啊，却只听大柱爹突然又大喊了一声：躲！

这下大柱懵了：爹不会瞎喊，但如果还是兔子有啥好怕的呢？

大柱没动草丛里的东西可不会停，唰的一声跟着就冲了出来！

定睛一看哪是什么兔子，赫然一只体型细长两眼发亮的黄大仙！

这下大柱爹急了，惹谁不能惹黄大仙啊，赶紧合身一扑想把儿子扑倒别坏了大仙好事。这大仙见人扑过来还以为要抓它呢，急促的唧唧一声调头沿小路后方跑了。

眨眼间兔子没了，大仙没了，安静的让人莫名其妙。

大柱正要爬起来，忽然右前方传来砰的一声！大柱爹反应倒是不慢，只见他先是起疑转而又大笑起来：不得罪黄大仙果然是对的，这刚才躲了一下立马就有好处了，哈哈哈！

大柱总算看到了右前方一棵歪斜柳树下，刚才那只灰毛兔子在那蹬腿乱颤呢！想了一刹还是没忍住问：爹，这是灰兔撞树了？

大柱爹觉得不太可能可也想不到别的理由啊，一切全在眼前，揉了两遍眼睛终于八分肯定的回说：可不就是！

这下大柱等不及了起身窜向歪柳树，也不怕学那兔子一起撞树。赶到近前那灰兔总算回过神来，打算再跑显然是晚了，转了两圈也没站稳，大柱轻易的就把兔子拎了起来。

再仔细一打量，两耳长长竖直，小眼睛还在乱转，毛发浓密滑亮，四腿乱瞪却不见一点泥土，真是只卖相极好的大野兔！大柱爹看了也是非常高兴，想着不好处理就让大柱先把兔子送回家，大柱听了一路小跑转眼就消失在路口。

后来大柱把一张完美的兔皮卖给了邻村猎户，那可是一般打猎有破损兔皮的两倍价格。兔肉嘛看晚餐时屋里的腾腾热气就知道了，大柱特地喊来了两位年长的叔伯，一只大兔子做主材愣是整出了六个菜，可比得上城里的富户了。

不过大柱最开心的还不是能开荤大吃一顿，而是回去的路上村里人对他和平时不太一样。

张婶好奇的问兔子哪来的，听清缘由后不住称赞大柱真是运气好！李婶跟着听了瞧着兔子蹦跶羡慕大柱这真是有福啊！还有那王大爷问了三遍过程才惊叹的用拐杖点着地：我活了六十了没听过这事，大柱福气好，这以后说不得肯定还能遇贵人！其他那就不说了，大柱真是太开心了，走路都变得轻飘飘的，要知道平时这些人可没啥好脸色！

再后来大柱就经常跟着下地了，虽说没干啥活好歹比呆家里强，每次大柱都会格外关注路边草丛，后来几次还刻意算准了时间路过草丛，再后来去的次数少了点，但是如果哪天有大雾那是必定要去的！

再后来，大柱下地休息时肯定要在歪柳树下的！

再再后来，村里私塾的先生用四个字概括了我前面的1522个字，守株待兔。

大柱还想再抓到兔子，不仅可以少干活，邻居们也会变得热情和善，领里之间就该这样嘛！

不说大柱，村里药农李叔偶尔在山林深处找到年份久的林芝后就开始经常不顾危险深入老林，直到遇到危险侥幸逃出来………

还有个村民赵四因为看个热闹手痒在赌坊下注赢了不少，然后就常输常去………

故事是故事，现实更精彩

往事千年

现在

还是有人第一次赢了不少钱然后有输有赢然后洗白然后心想借钱翻盘就收手………

朋友亲戚介绍存钱到X项目利息20个点，拿了几个月利息后忍不住梭哈甚至卖房………

炒币等等等等

有人是一开始赚的太爽想赚更多忍不住继续或加大规模，有人也知道不会长久但觉得自己能在出问题前收手，有人觉得道理都知道但自己不会是最后一棒，还有人其实根本没获过收益但看别人获益自己脑补自己大赚也就义无反顾………

故事和现实里“有的人”其实有个共同点，行为悄然改变了且很难回调。

为什么会这样

动物行为受本能支配，科学研究发现人的行为除了本能还受多巴胺影响。

多巴胺是一种神经元之间传递信息的化学物质，一般认为多巴胺与快感相连，且已被大量的研究及医学报告证实。或者可以理解为奖励机制。某些事的结果会让人分泌比其他事更多的多巴胺，人们感受到快乐愉悦兴奋从而更愿意去做这些事。

大柱如果抓到兔子后没人夸他就当没发生也没卖到钱，估计就没守株待兔这成语了。

老赌徒从没有一直输或从没赢过钱的，一定有过一秒入账数倍收入的体验，所以如果有人想做局忽悠你钱必备套路是让你先赢再输…………

所以有些P2P如果你第一个月就亏了可能反而是好事。

生活中其实还有很多案例是多巴胺在起作用，比如大学生网贷消费然后越欠越多。（很多人开始借的也没多少，但之后…………）。

普通人很容易放大短期需求，很少或不愿去思考自己的行为会有什么风险后果，有些是真的不知道或者别人只告诉了一半内容（只说好的一面），还有很多人是基于盲目的自信，觉得自己能搞得定，比如分期还款只要后面节省点找同学借能还上。

有两点被忽视了。一是你体验过这么容易来钱，然后想买啥买啥很容易的满足了消费欲物欲，感受到这么爽的体验，再有新的东西你怎么办，能控制住吗？

二是你所网贷的对象其实是团队作战，人家早就设计好了一系列的坑和措施防止你按时还钱，不少案例都是截止还款日期前联系不上了然后逾期。

天欲其亡，必令其狂。很多事说白了，你通过非正常或者快速的手段直接搞定一步到位当时确实是爽了，此时你的大脑会大量分泌多巴胺，再做同类的事你还会选择之前的方法。因为你已经建立了这样做就会爽的反应机制。

那是不是只要有什么事让你分泌了更多多巴胺觉得很兴奋快乐就会改变行为，倒也未必。

要看你

①是否已经有足够的认识理性比如大柱学过概率论且知道多巴胺的作用原理。

②是否处在足够强大的环境中阻止或干扰你行为的改变。比如我高三开学前一天去网吧玩了一下午，开学后老师抓的很严也没人陪我去就没再去过。

③是否因为此事额外产生了很大的代价抵消掉了快乐，如果代价产生太晚那么效果会降低。比如那次去网吧我还丢了一百块钱，直接导致我接下来一周三顿开水馒头！（顺便哪位同学当年捡到了私聊还我啊，重谢！）

④是否分泌了足够量的多巴胺，人常说小赌怡情怎么没上瘾，也是因为分泌的足够少人们容易回到正轨。极端的例子就是du pin ，直接超量到破坏人的上限阈值，那就万劫不复了。

等等…………

这些比较严重的情况由于大家所处环境不同发生概率不是太大，但扩大到全国来说其实比比皆是。

那么对于大多数普通人来说多巴胺除了让人快乐，同样重要的作用是影响人的动机（注意力，情绪等也有一定影响），促使人们行动。

行为神经学家John Salamone做过一个老鼠实验，他给老鼠两种选择：一份近在眼前的食物和另一份双倍大小在小栅栏后面的食物。低多巴胺的老鼠几乎总是选择小份，容易获得；自身高多巴胺的老鼠，则会跳过小栅栏，来获得大份食物。

在另一项针对人类的研究中，范德堡大学科学家团队在对“积极进取型”和“松懈懒惰型”两种人的大脑进行绘制时发现：那些愿意努力工作，想要得到更高回报的人，他们的纹状体和前额叶皮层中多巴胺水平更高。众所周知，这是影响动机和奖赏的两个领域。在“松懈懒惰型”这一组，多巴胺在前脑岛的水平较高，而前脑岛是参与情感和风险认知的大脑区域。

看到这个实验时我敏锐的察觉到自己属于松懈懒惰型！

这两种类型很多情况下是天生的，所以有的人不需要逼迫鼓励就会行动力很强闲不下来，而有的人不管怎么教育创造多少条件都会偷懒将就。

人类是普通动物，必然的受多巴胺影响控制。

目前全球普遍的废宅现象和啃老现象表明：经济不景气或者阶层固化即外在环境压力过大也会降低人们的多巴胺分泌使人们对现实事物失去乐趣，把快乐寄托在虚拟世界的即时乐趣上。

而在日常生活中，不少人学习英语坚持不下去，健身坚持不下去，阅读专业书籍坚持坚持不下去，减肥坚持不下去。细究过程，大多是过程中感受不到一点快乐，都是痛苦，随时放弃随时就能觉得好舒服。很大原因是此时大脑没有分泌足够的多巴胺让我们感到快乐，只有过程中持续的分泌多巴胺才有较大可能坚持做完一件事。

与此对应的就是那些成功坚持下来的人，相信大家见过不少人不运动就难受，运动起来就很充实愉悦的。我也认识不少喜欢看书，能够沉浸到其中乐此不疲的人。

那么那些多巴胺分泌低啥也不想干啥也不感兴趣的人还有救吗？（极大概率没救了，享受当下吧）

当然有，不然我写这文干嘛，闲的？

幸好，人类也是高级动物，神经学家Judy Willis认为——大脑具有可塑性。人们可以训练大脑通过奖赏性的体验来分泌更多的多巴胺从而产生动机。创造一个能获得多巴胺的环境，再设定一系列不断增进的目标。

你想完成大目标，那么你需要在过程中不断体验到积极反馈体验到快乐，这会帮助你坚持到最后达成大目标后体验到更大的快乐。

一旦经历了，再做同类事你就会更有动力。

而如果经历不同的几件事并且成功后，你能掌握这种方法和体验，你就会慢慢变为积极主动的人。方法论的话，你得学会分解目标，每个子目标你都能达成且必须有机会感受多巴胺分泌带来的快乐，有动力坚持下去，最终达成大目标享受更大的成果和快乐形成循环。

就我自身而言，最大感受就是从初中的寡言内向，到高中时是劳动委要经常沟通，无意中讲了几句有趣的话逗的前后座大笑觉得挺有成就感，到有人说我幽默，再到现在稳定成了成了性格的一部分，很好的验证了这一点。

当然不太重要的点就是当时前后座都是女生。

所以如果你要坚持做好一件事（一般指非外界强迫自己想完成的有难度有价值的事情）务必确保这件事完成过程中能让你快乐，要么过程中会有即时正反馈比如第二天就能用的上，要么做这件事的环境或者氛围让你喜欢（想起来小时候在自己家啥活不想干，到了别人家几个小朋友一起竟然比赛干家务活），你做这件事时有好心情或氛围。

顺应多巴胺的作用规律也许是更好的选择。

说起来公众号去年就想写了，一直拖到现在。除了担心写的不好（好像不写就能变得很好一样），就是不想写，一想到要查资料要构思要修改哪哪都不爽，光想到写这个字就全是痛苦。还是坐躺椅上天马行空想想某个片段某个观点比较爽啊，然后想累了再刷刷手机。美！

但前几天刚看完一部励志电影又（为什么是又）间歇性踌躇满志强忍着痛苦写到一半看到点完成的曙光后，忽然脑子就有了画面（我的公众号运营的非常好...........走上了人生巅峰，省略号不写是因为内容超过了微信的字数限制）。

然后我就忘记了后面一半要写什么。

所以想象力丰富的人看小说的体验一定比看电视好！

到晚上饥饿打断了我的YY，又忽然想到按照以往的经验很可能坚持不了一个月就放弃了，这让我恢复了冷静。但借着剩余的一点动力，也想起了要写什么，奇怪的是此时越写越投入，那感觉好比期末考试考高数，眼瞅着就剩半小时我还是白卷前座终于答应给我抄了，倍有感觉，笔根本停不下来！

第一个文写这个也是有感于自己平时比较宅，工作之余就是刷手机加胡思乱想，对什么都没太大兴趣比较佛系。要说心里其实还是有目标的但总感觉太遥远难度大索性就放到一边。

每天不自觉被手机里的信息洪流（坑爹的是现在软件都会定向推送你喜欢看的的东西，不断强化刺激）带来的新鲜感快乐所控制，这些即时反馈即时刺激让你不断沉迷然后对别的事情不再感兴趣，尤其是很多需要先长期投入坚持才有效的事。

真的是..............我还是原来那个我吗？是不是有人通过手机控制了我？至于注意力不集中，很难长时专注，习惯性放弃，一看书就困等等就不说了。

现在意识到背后的原因就好办了：如果没有很好的环境去跟随或塑造你（自我要求和自律程度不够高的同学毕业之后进一家规范严谨的大公司真的太重要，随大流都不会太差），就需要尊重多巴胺的作用，再用好多巴胺去改变调整行为！

当然人的行为不仅仅是多巴胺影响，还有其他方面有机会（且等我看过相关文章）再展开。

如果大家能有意识远离那些当时爽但后续风险很大的行为，有所不为。在尊重多巴胺作用的前提下分解自己的长远目标，坚持一步步完成一步步感受达成的快乐，最终达成大目标，有所为。那就最好不过了！

最后怎么能忘了点题：

毕竟我们是属于这个世界的高级动物，可以也应当能变得更好！

​

Ps1:由此文想到家长如果能帮助孩子创造一种体验机会，这个体验大概是做一件事需要长期坚持且不同阶段在引导下能够感受到快乐或有意义，直到其他事也愿意去坚持且能够发现意义感受快乐，这样对孩子未来帮助会有多大（当然重要的是家长和孩子一同完成或者两件各自的事同步完成，孩子一开始最擅长模仿）。

Ps2:路径依赖，上瘾。这两个词可以作为帮助理解的关键词。

Ps3:有兴趣可以搜一下“里比多”也许有意外收获。