钢琴名家弗拉基米尔·霍洛维茨坚持练习弹琴直至80多岁。他说：“如果我一天不练，自己就会意识到（退步）。如果两天不练，我妻子就会发觉（我的退步）。如果三天不练，全世界都知道了（我的退步）。
重复练习是无可替代且千金难求的。
练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。
------------摘自《一万小时天才理论》
重复地刻意练习，就是在所有人知道招数的情况下，不怕别人知道，因为把一件事情做到极致的本质是不怕任何人知道。
规则非常的简单：就是重复做，反复做，持续做，直至融入你的血液与基因，具体表现是过去要跑挣扎，现在不跑挣扎，寝食难安者为佳。
跑步也是如此，不必害怕这些动作的方法方式，因为这种事相对来说比去每天的跑步日课来得简单得多。
很多人知道跑步有好处，一批人去跑步，一些人坚持了下来，极少人把跑步作为生命的全部。
这个是一个不断筛选的过程。
筛选里有着幸存，侥幸，不安，徘徊，彷徨，希望，不屈，荣耀。
【每一个简单的步伐都指引着一个方向一个觉悟的方向，每一步都像一个台阶，让你有机会看到不同的风景】
【每一个简单的步伐都是具体干掉惰性的具体动作，并不是因为马上能得到结果而付出，而是无论如何，我希望能在此刻做出积极的改变，这种向往，必引领你走向真我的过程】
【每一个简单的步伐都是一个字，每一个字都会串成你即将要讲的关于跑步的故事，会引人入胜，让人流连忘返。而你，就是这个演讲的主角】
愿主保佑你，让你的每一个步伐在汗水里通过阳光折射独有的荣耀。
或许，再也没人和你谈过梦想，那就用跑，去追逐已不再视野里的初心。
【一起坚持，彼此欣赏，连续第102天跑步心得分享，来自来一桶】
