学心理学的我进一步学习了身心合一的神经语言程序学！当我意识到人的振动频率低于200（20,000赫兹）的状态会削弱身体，顿悟心灵意识是提升健康免疫力的敲门砖！相信从200到1000的频率的过程会使自己身心合一身体增强。
改变身体中粒子的振动频率，按照能量级别表对照修炼的过程让我获益匪浅！改善身心健康！因为邪念会导致频率降低，当你心中生起邪念时，你就在削弱自己。很多负面情绪，诸如抱怨，冷漠，愤怒，恐惧，焦虑等都会对自己产生伤害。
而高尚的品格，如宽容，乐观，理解和关爱的能级较高，开悟的层次则在700-1000。
我先逐级从负能量词汇中撇弃掉恐惧、抱怨、焦虑等情绪。增加了普拉提瑜伽来配合运动，新学习了芭蕾强化美腿美颈提升自信！在太极拳基础上学习陈氏心意混元太极。提升身体能量频率，在成功学的理念里录制了祈祷心灵意识祷文。把21天改变自己习惯表格贴到墙上。在负能量级别表格里划掉负能量部分。没有做到的标注要改变的行为准则！多联络接触笑面积极乐观的的朋友和群体！在正能量里的级别彩绘线在冉冉上升。
配合呼吸觉察思维感觉状态。第一个21天要结束时，我能级达到250时。开始了过上愉快有意义的人生，因为这是一个人出现自信的能级，而当能级在降到200以下，我们是丧失能量，变得更加脆弱，更加为周围环境所左右。甚至别人的一句话、一个眼神都能控制心境，完全失去自我觉察掌控。
能量级别起伏和心境直接相关，所以“人逢喜事精神爽”，开心快乐的时候，吸引力自然也会大。而过去懊悔内疚困扰我很久，对自己的身心健康造成伤害，恐惧未来会产生很大的能量消耗，自有行动起来改变自己达到勇气的级别，人才会在行动中自信满满积极向上，到达这个能级的能量笑意盎然活泼活跃的我！王者归来！
而回首低于250的能级时，意识是趋向于分裂和刚硬性的。没有自我力量的无力感，视自己为受害者被抛弃者失败者，完全受生活所左右。根源是认为一个人的幸福和苦难来自“外在”的东西。
忽略了身心自我力量才是能者源泉！
有了初步的成功体验。
晋升主动310能量级，真诚而友善，平静淡定的能级，灵活和无分别性的看待现实中的所有问题，镇定从容不会去要求强迫别人做什么，顺其自然的心态。
修炼到了宽容350是一个里程碑式的转折点，自己才是自己命运的主宰者，自己才是自己生活的创造者，在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐，我更加关注于内在的自己，让生活回归本来的样子，不刻意也不强求。放过别人就是放过自己！过往都是云烟……
随着动中觉察呼吸运动。我开始进入明智400。这是是大多数卓有成就的思想家和科学家的能量级别，它超越了感情化的较低能量级，进入有理智和智能的阶段，缺点是偶尔会有反复波动。理论实践时而冲突脱节，让我开始关注爱
和所有人共勉修炼高级别的能量级别：
500指的是大爱，不是世俗的患得患失很容易产生愤怒和依赖的“爱”，这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨，引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。500能量级的爱是无条件不变更不求回报的无私的永恒的爱！认识到了
修行者和圣人在喜悦540这个能量级别之上，他们拥有自我加持精神独立的能量，具有巨大的耐性，对一再显现的困境具有持久的乐观态度慈悲，到达这个能级的人对其他人有显著的影响，他们持久性的关注，会带来爱和平静能量级
真的进入平和600能级的瞬间是辛福的，感官被关闭了，不对所有人做评价结论。不对所有事轻易评判好坏定义！眼前一切都是彩虹和美好！虽然世界依然，但我看到的却非比寻常……无法言语的不可同日而语，让头脑保持长久的沉默，不再分析判断进入通灵状态的一刹那是超然物外的洒脱仙境，观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。
看那最后700–1000开悟的能量级别，是历史上所有创立了精神典范，修炼能量级别无止境！愿众生皆能量之行！
