习惯七：不断更新—平衡的自我提升能力。
这个习惯保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。不断更新也就是我们常说的持续改善。
身体层面的更新指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
精神层面的更新为你指引人生方向，每个人的方法不一样，有些人是通过欣赏优秀的文学来更新的，有些人是通过音乐作品，也可以通过与自然交流来达到同样的目的。作者的做法是每天认真阅读是思考《圣经》，因为它体现了作者的价值体系。有位禅师在任何压力之下都能处变不惊，有人问他如何保持这种平静安详的，他答道：“因为我从未离开过我坐禅的地方”，他通过每天早起坐禅，在一天的剩余时间里，内心深处始终保持这坐禅时的那种安详心境。戴维.麦凯说：“每天人生最大的战争都在灵魂深处的密室中进行。”如果你能够在这些战争中获胜，讲内心的矛盾和冲突平息下来，就会感到一片祥和，并领悟生命的真谛。
智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。其中写作对磨砺心智很有效。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路会更加清晰、准确和连贯。也有助于我们提高思考、推理和理解能力。
社会/情感层面的更新源自并体现于他人的关系，但并不限于此。运用双赢思维、知彼解己、统合综效等习惯来慢慢提高。
人生的四个层面休戚相关：身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的完满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果。 本书的七个习惯也唯有在身心平衡的状态下运用效果最佳，因为每个习惯之间，都存在着密不可分的关系。 越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事越多的第二类事务的更新活动（习惯七）；越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六）；越是在培养独立性的习惯方面加以改进（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。
最后坚持是必不可少的，学习—坚持—再学习—坚持，让它成为肌肉记忆。
