今天，早早就把要做的饭想好了，最晚淘好了糙米，浸泡一晚上，今早起床就可以做糙米粥了。昨天买了蚕豆，冬笋，香椿，白菜还有芦笋，菜谱也想好了:芦笋炒肉，笋片蚕豆炒虾仁，清炒小白菜，香椿鸡蛋，想起来就流口水了，早上，小朋友去参加足球训练时，我说早点回来，妈妈今天做菜你们吃。小朋友开心的走了。
我在家里开始准备，由于心情很好，所以，在做准备工作时，不疾不徐，速度，时间掌握的刚刚好，等一切准备工作就绪，就已经是11点35分了，赶紧炒菜，炒完了，发现颜色搭配真好看！青翠欲滴，嫩绿、粉红、浅黄，好像春天的美景都眼前了，味道更是鲜嫩爽口，做好了，娃回来了，看到他们大口吃菜，更是开心的不得了。
今天做饭~心得:做饭和做事一样:
要有目标，有计划，有安排这样才是一顿完美的饭！按时完成会有成就感！
最重要的是:心情要愉快！要用正念的方法去准备，我以前最不喜欢准备工作，觉得繁琐，麻烦，可是这一次，没有这种感觉，而是仔细的感受每一样菜被摘时，手与菜接触时的感受，仔细感受将菜划过水面时，水与菜的碰撞，感受它们饱满多汁，畅想做出来的味道，感受它们身上关于春的信息。将洗好的菜，放在案板上，将它们切成自己需要的形状大小，听到刀切开它们时清脆的声音，闻到它们的味道，看到它们的形状。所以这一次的准备工作是我最耐心，最细致，心情最好的一次。所以做出来的成品也是我最满意的一次
春笋蚕豆虾仁
香椿炒鸡蛋
芦笋肉片
清炒小白菜
