上课的时候同学说我对“被喜爱”有特别强烈的渴望，确实如此，他点出了我的这个渴望。
我为什么渴望被喜爱呢？因为在我心中这是一个无本万利的买卖，因为喜欢一个人就会想对她好，那我就不用主动付出也能有收获了，我觉得这种潜意识是从小学时看恋爱小说时培植的，从那时我就特别渴望成为小说中被很多厉害的人喜欢的女主角，那我就能有丰富多彩的生活和奇妙的经历了。但是没想到这种渴望竟然会成为一种激发坏情绪的源头，我从渴望被喜爱，变成了发现自己没有被喜爱就很生气。
如何被喜爱呢？
我想，我越是能无条件的喜爱自己，别人才越有可能喜欢我，如果我自己都不喜欢自己，又怎么能承受的起别人对我的好呢？与人打交道的时候肯定很忐忑
希望别人喜欢自己，但并不希望自己去吃力不讨好。为了让别人喜欢我，我有时候使出了吃奶的劲儿，想让别人欣赏我从而喜欢我。但是如果不是刚刚好的满足到了别人的需要的话，其实这80%的努力也就只达到了20%的效果。
我还不如接受必定会有人不喜欢我，不论我再好再优秀，不论再多人喜欢我，欣赏我，认可我，不论认可我的人有多么优秀，都有人会不喜欢我，这对于任何人来说都是一样的。
如果我能接受这个事实，就不会再因为有人不喜欢我，有人说我的不好而忐忑，毕竟他们并不是我的父母，我并不会因为有人不喜欢我就活不下去。喜欢我的人，自然会爱护我，帮助我，我和喜欢我的人在一起才能得到爱的滋养。
我自己的爱是有限的，我不能去爱身边的每一个人，别人的爱也一样有限，一个再好的人也获得不了全世界人的爱，也没有必要获得那么多爱，
获得少部分人的爱对我来说不够吗？这种爱不够的原因是什么？是内心对自己的不接纳和批判，自己对自己心灵的滋养不够。所以我去学萨提亚，我去学会尊重自己、赞同自己、爱自己、认可自己、关注自己、允许自己犯错、允许自己不好、允许自己不喜欢所有人，允许自己不对所有人好、允许自己自私、允许自己休息、允许自己轻松
