为何常说“喜伤心”？
《素问天元纪大论》：“人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐。”
《素问阴阳应象大论》“在脏为心……在志为喜，喜伤心”也就是说喜为心志。
《素问举痛论》：“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣”适当的喜能使人气和志达，促进身心健康，过度的喜反而会令人心气弛缓，严重的会精神失常,《儒林外史》中的“范进中举”就是因十年寒窗不得志，中举之后，高兴发疯就是最好的例子。
所谓“喜极而泣”大概就是因为过度的喜，伤了心，才哭的，所以喜要适度。
心脏位于胸腔中纵隔内，分为心房和心室，心房在心脏的上部，分为右心房，左心房；心室在心脏的下部，分为右心室，左心室。两房之间有房间隔，两室之间有室间隔。为血液提供动力，把血液运行到身体的每个部位，提供氧气和营养物质，排出身体代谢的产物，维持人的生机。
为什么我们能听到心跳的声音？
心脏的心房和心室有房室口相通，房室口有房室瓣，这些房室瓣相当于单方向的阀门，主要是为了防止血液回流，平时我们房室瓣的正常开与合，产生了我们所听到的心跳声。
心脏为何能规律的跳动？
心脏能规律的跳动，是因为再右心房的位置上有一个动脉结，是心脏的自然起搏器，促使心脏跳动，也就是窦房结。可以自动地、有节律地产生电流，电流按传导组织的顺序传送到心脏的各个部位，从而引起心肌细胞的收缩和舒张，正常的心脏必须有正常的窦房结，正常的窦房结具有强大的自律性，所以心脏在正常情况下能规律的跳动。但平时也受神经活动的影响，比如情绪激动，冷热交替，受到疼痛的时候等，都会引起心跳加速或减慢。
心率你了解有多少呢？
心率指人在安静状态下每分钟的心跳次数，也叫安静心率，一般在60-100次每分钟，测试心率的最佳时间一般在晨起前未做活动的状态下测量。心率变化与心脏疾病密切相关。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。如果心率超过100次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，应及时到医院检查，查明原因并治疗。
经研究，在正常状态下，人的心跳次数能达到25亿-30亿之间，就拿上面的正常心率60次每分钟，假设你能活80岁；那么算一下次数：60次*60分钟*24小时*365天*80年=25亿次。心脏每次跳动是输出血液量来维持我们的生命，如果在我们心跳总额不变的时候，心脏功能得到加强，每次泵出来的的血液量增多，在维持生命所需的血液总量不变的前提下，跳动的次数可以减少，节省下来的心跳量就可以补偿到生命后期，或是其他需要较快心跳的时候，相当于延长了寿命。
训练有素的运动员心跳的次数相对来说要慢一些，是因为他们经常训练的缘故，心脏跳动有力，每次泵出的血液总量多，所以跳动次数少的情况下也能同样满足机体代谢需要的分量。举个例子来说明，就是倒满一杯480升容积的水桶，常人可能每次只能提6L水一次，倒满需要80次；运动员每次能提8L每次，倒满只需要60次。所以进行有规律的锻炼能增加心脏的生命力，加大每次心脏跳动泵出更多的血液给身体的其它部位，提高我们的心率储备量。
由于每个人的健康状况和体质都不一样，运动时一定要控制好自己的心率范围，对于一般人来说，运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算：
最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)
（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率
最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)
晨脉×1.8=心率控制上限
晨脉×1.4=心率控制下限。
如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。
在运动中一定要学会自己测试自己的心率来控制自己的运动量，根据自己的身体实际情况来达到最好的运动效果，注意保护自己。
大家有好的使用的测心率方法，求大家给予点建议或是方法，下面评论区。
