为什么你活得很痛苦？为什么你无法走出过去的阴影？是因为不被认可不被爱的原因？
为什么你爱的人不爱你呢？今天早上一位朋友让我帮她分析，男友是否真爱她？原因是她的男友干涉她很多，让她失去了判断力，这是爱还是控制？
其实很多人困苦的根源并不是自己不被爱，或者不确定是不是被爱，而是自己对自己还不够爱。如果你足够爱自己，你还会因对方一句话纠结半天吗？
化解痛苦，就是先学会爱自己。怎么去爱自己？先去滋养我们的灵魂，先去实现这样一种状态。
如果你无法影响对方来爱你，甚至你在情感中受了重伤，你痛苦难受，彻夜难眠。那么，从现在开始，你可以在你的内在先去感受这样一种平静。多去做做相关的练习，让你的情绪自然流动起来。
1.静坐
找个安静的地方，保持静坐半小时到一小时，去观察你的思维，体验你的灵魂，去感受你身心合一的状态。
2.听轻音乐
我喜欢每天早上听音乐，然后分享到朋友圈，让好友也能同步欣赏。美好的音乐是治愈身心的良药，它可以渗透到人的灵魂里去。当我散步时，我会听音乐；当我写作时，我会听音乐。它让我在行动中产生更多灵感，每天有音乐相伴，我会感觉到内心的一种平静感。
3.接触大自然
你可以在清晨的时候去花园散步，你可以在周末的时候去郊游。近景和远景都别错过，花儿和草儿呈现给我们的是亮丽的风景。走吧，一起踏青，去寻找你跟宇宙是怎么合为一体的。
4.读一本好书
好书是足以滋养人的灵魂的。我喜欢倒一杯柠檬茶，边品边翻看书，吸收的是精华，散发的是芳香。爱上阅读是一件很值得的事儿。你看的书越多越能明白更多道理，当你沉浸在书里的时候，你可以感觉到你跟这个世界是连接在一起的，会找到惊喜。看书是享受，是一种身心愉悦的成长。
5.和有梦想有正能量的人聊天
和一个有梦想的人聊天，你的梦想会被点燃。和有正能量的人聊天，你会有超级满的状态。状态决定成败，梦想成就未来。
总而言之，真正美妙的体验，是唾手可得的，它就在你的身边。你需要学会的就是不要再从欲望里去找一种解脱。
接受事情本来应该有的样子，不被人认可，没关系，自己认可自己；不被爱，没关系，自己爱自己。放下执着，停止去责怪他人。生活处处皆美好，你还有什么过不去的呢？
所以，接受发生的一切，持续进行自我疗愈，你的情绪会自然流动起来，你将收获平静的幸福！
