陈苓正在门外和小狗玩闹，笑声吵醒尚不会飞的鸟类最巧建筑能手。它们张大嘴巴在巢里急促扭动身体，嗷支的叫声是它们吸引母亲投喂的最佳办法。这是陈苓在广州度过的第4个春天，同往年一样，她抬头看着充满生气的小生命想：“和燕子住在同一个屋檐下真好”。
刚大学毕业的陈苓为了结束异地生涯来到广州，进入男朋友所在的公司，共事售楼工作。当然做出这个选择除了更接近男朋友外，她还希望这份必须与外界不同人交流才能获胜的工作，能对提升自己的内向性格和解决社恐有所帮助。
新人培训后，陈苓被安排在璐姐的团队。璐姐性格开朗，眼睛弯弯的，笑起来有很深的眼角纹。
每天开完早会，所有人会去到办公座位，打开电脑查看系统新给出的电话号码，依次打电话邀约对方实体参观楼房，系统新给出的号码，是刚在网上浏览过楼房的最有购房需求的潜在客户，这种客户成交率最高，公司断然不会把这些号码交给新员工。陈苓只能在海量的电话库里随机拨打电话。
她的激情很高，连续拨打数个电话，尽管要么提示无人接听，要么通话在陈苓自报家门时就被挂断，依然不断重复拨打。
一周后，璐姐在早会上，特别表扬陈苓工作认真。刚一听到表扬，陈苓就开始惴惴不安，她抿着嘴唇而又提起眉头，在心里暗暗祈祷表扬阶段快些过去，尔后担心自己需要上前领取奖励。越是担心越是发生，这群好奇而开朗的同事们起哄让陈苓发表“获奖感言”。
躲避不掉，只好向前。陈苓不快也不慢，步调甚至有些优雅地去到璐姐旁边。此刻，她感觉所有人都在注视着她，她的脸涨得通红，语气飞快“大家好，我是新员工陈苓，谢谢璐姐的赏识，我会继续努力的。”
活泼的同事们怎么可能就此罢休，他们又起哄要求陈苓说说兴趣爱好、年龄以及老家在哪等等。
一系列的问题如鱼贯而出，陈苓感觉此刻的自己正一丝不挂被关在动物园里参观，整个身体都在发烫，不知道自己说了什么。不，她意识不到自己在说话。直到听到笑声和掌声时，她才清醒。
一个月后，陈苓开始进行扫楼工作（派传单），除了去往扫楼地点过程中需要和同事对话外，其余都是个人时间，孤独之外反而是最自在的。
有一天，已经到了返回公司打卡的时间，璐姐和另一位同事迟迟没有出现。那天之后，公司规定扫楼必须两个人一同进行。
陈苓和璐姐一同扫过楼，路上璐姐笑盈盈地说：“今天姐带你扫楼，下个月一定要多出几个单子啊！”
陈苓本想调皮的回复俏皮话，但思索之后只吐出“好”一个字。
璐姐工作起来很少与她交流，似乎赶时间。上午匆忙把传单放到别人的住所，下午拿着传单到地铁口，跟着每一个路过她身边的中年人说：“您好，了解一下买房信息吗？”
不管对方有没有答复，璐姐总要跟着对方与对方攀谈，对方一旦有回复（不管是驻足了解还是拒接了解）她就会更起劲的说下去。
回公司的路途，璐姐说：“现在知道我为啥单多了吧，扫楼不要傻傻的只是把传单放到别人家里，你不要等，你要主动出击，主动找别人了解，我是喜欢你才教你的，你要好好做下去啊。”
“好，我会努力的。”陈苓回答。
学到这个新技巧之后，陈苓也开始到各处人多的地方，跟着别人向别人推荐传单和楼房。这样的举措对于及其害怕受到关注的人是极具挑战的。她一开始甚至没有发觉，每次向别人推销楼房前，她一定要先完成一个仪式，有时候是吃下午茶、有时候是逛街、还有时候只是坐着发会儿呆。
直到她开始在日记中记录自己的生活以及所思所想，才发觉向别人推销楼房前，自己在想尽办法躲避。躲避说话、躲避交流；她这才发现为了这份工作，她鼓起了多大的勇气。
在陈苓看来能够战胜懦弱是美好品德，但她并没有沉迷在自我感动之中，反而从中抽离出来，“下一步就是要克服害怕，感受与人交流的乐趣了”。很显然，这一切都在陈苓的计划当中，她要完全消除自己的社交恐惧和自卑心理。这是一件预谋已久的计划，她深知自己的弱点，并早在大一时，已经开始做着某种计划。
她拿着班主任发的社团介绍，用红笔在广播站处圈了三圈，一次又一次地在脑海模拟社团面试可能发生的情况，以及应对方法。最终顺利进入广播站，她以为进入以语言为主题的氛围，能改善自己不善交谈的习性。而现在怀抱着以前同样的想法，但更加关注是否真的有所成长，并思考应该怎么做才会更有效。
周而复始的躲避与面对，一而再、再而三的奔溃，灵魂与精神的战争愈发激烈——
精神：“别再做无用功了，接受自己的不完美吧。”
灵魂反抗：“还记得吗，你说你要成为一个了不起的女人。”
精神：“这般原地踏步，不如选择发展的你的长处。”
灵魂：“人际关系的作用有多大你不是不知道，一定要击败社恐”
……
人格分裂的心理对话从来没有得出过胜负，于是她一直坚持着最初的决定。
公司新同事换了一波又一波，新鲜的血液带来新思想，陈苓觉得有趣，每次开会都十分认真的听他们的发言。
转眼2年过去了，以前在学校关系比较好的同学，每个人身价已达几十万，而陈苓虽然一只稳定从事同一份职业。但每个月哥哥都会找她“借”钱，还要供家里成绩并不好的弟弟上学，偶尔和男朋友一起外出旅游，所存的钱并不多。
而这还不足以让她自卑，更令她感到自己平凡的，是出国留学和正在筹备双一流研究生毕业论文的姐妹们。从她们的对话中，陈苓察觉到自己的格格不入，尤其是当她们说出某种似乎只有高校人群之间才懂的默契语句。
自卑的情绪日益增长，她终于和男朋友说出了想考研的愿望，在得到男朋友的鼓励后，她开始了备考旅途。考虑到家庭给出的经济压力，以及考研的费用，她决定一边工作一边备考。
这样的高压生活持续两年后，她实现了考研的梦想，赴德学习。
公司专门为陈苓举行了一场告别会，这一天她并不躲闪，反而十分享受周围人投来的目光，和他们的交流也变成了一件十分愉快的事情，她喜欢听也喜欢表达，或许远在这之前，陈苓已经从内向社恐的小女生蜕变成开朗爱表达的小女人了。
在机场和男朋友以及家人道别那刻，她感到前所未有的不舍。
飞机刚开没多久，她看到了几只燕子正在窗外飞翔。最前面的是一只大燕子，这只大燕子时而张开嘴鸣叫，时而向后看小燕子们。
“真奇怪，这飞机怎么飞得这么慢”陈苓想着。看着窗外与飞机并肩的大燕子，她觉得自己的双臂也变得无力，身体变得疲乏。
她向周围扫了一眼，她惊呆了！她的男朋友、爸爸妈妈、哥哥弟弟以及公司的同事们居然都坐在飞机上。
她正想向他们说出惊讶时，奇怪的事情发生了——座位消失了、飞机也消失了、所有人漂浮在空中。
陈苓担心地对跟在她身后的人说着话，时而往后看看他们是否真实存在......
