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1 问：最近经常有带着各种困惑的人来找我，我也会留意到他人的困惑，要赶飞机还写下一千多字长文，导致出门时非常紧张，遇上堵车，因此自责，我应该先把自己事情做好。我是不是太想表现得好了？我是需要他人的赞美吗？

答：注意力是最重要财富。你的注意力最近有偏差。应该先放在解决自身问题，一个自己事情没做好的人，没有足够力量去渡人。我看到你的善良和努力。不用自责，下次注意时间安排。

2 每次在群里过多发言，都会懊恼。该怎么办？

答：说话之前深呼吸、等三分钟。

3 为什么我总是能看到这些？而且不断有人加我说我能量很高，可是我这几天非常疲惫。怎么办？

答：你的内在仍有未完全疗愈的地方。你已经进步了。再进一步，就会看到，大家都很好，没有人不好。每个人的苦难都是他必须穿越的功课。保护好自己，不断学习。

4 我觉得我是在拼命求认同，是把儿时在母亲那里没有获得的认同放在此刻弥补。

答： 你已经长大了，长大很久了。你的内在小孩也长大了。此时的你，不需要外面一个一个“童年时代的母亲、长辈、同伴”来认可你。

问：看到赞美你喜悦吗？

树：并没有。反而看到夸奖歌颂会自责。会觉得自己表现过头。

5 差点赶不上飞机，赶不上会延误一系列重要事情。懊恼。

答：今天这件事，是非常好的自我觉察契机。助人先助己。亲爱的你，你要先照顾好自己。

树：我会改进。每天进步一点点。

6 有童鞋误以为我写的意思是怪罪原生家庭，又花时间纠正。一千个人有一千个哈姆雷特。

答：清晰表达你思索过的内容。无愧于心，即可。

7 我意识到最近我的“拯救者模式大爆发”。

答：我们要做佛陀，不要做上帝。