曾经从笑来老师那里学习到一种思维方式，就是如果你激发了自我认同感，那么你做事就会是自动的：因为我就是这样（对自己有高要求）的人，所以我肯定要做这样（有高标准）的事儿。这种自我认同感的确可以激励我们自己的成长，但是这里有一个问题：建立认同感的方式如果不对的话，很可能对自己来说就是一把双刃剑。

用「贴标签」来建立认同感的问题

“成长思维与固定思维”

认同感有时是一种固定思维模式

有两种思维模式：成长型思维模式和固定式思维模式。前者相信人通过努力可以成长，可以理解为通过做事情可以改变人；而后者则认为人是什么人就是什么人，行就是行，不行就是不行，可以理解为是什么样的人就能干出什么样的事儿。

乍一看这两种说法就有点像鸡和蛋的关系，到底是鸡先生的蛋，还是蛋先生的鸡？是办这样的事情促使人成为了这样，还是这样的人就办成了这样的事儿？这里的微妙区别就在于：一个是做什么样的事，一个是做什么样的人。

做人与做事

「贴标签」的做法其实就是先告诉对方是一个什么样的人。根据2018年的一项实验研究，在同样的条件下，告诉一个人“你是一个爱帮助别人的人”，要比告诉另外一个人“你要做一件帮助别人的事”，会更能让前者去帮助他人。但是这个研究的关键就在于：如果前者遭遇过一次挫折，那么结果就会不一样了。当帮助别人的事情难度并不大时，前者会表现出更多的积极主动性，但是一旦帮助人的难度开始变大，那么前者就会变得更容易遭遇挫折。研究者分析这是因为前者陷入了非黑即白的固定思维模式：“我或者是个爱帮助别人的人，或者不是”。本来他们也想证明自己确实是一个爱帮助别人的人，但是一次帮忙失败之后就背上了思想包袱，害怕再次失败，结果再有帮忙的机会也就没有继续帮，慢慢的到最后就会认为原来自己不是一个爱帮助别人的人。而那些只是做事情而进行行动的后者，他们在面对更困难的帮助任务时，却更加乐于尝试。

对外公布计划可能会让你变得更糟

“人设有时是一种枷锁”

寻求改变的反效果

接下来是另外一个实验：关于改善改变自我。研究者给受试者规定了有助于他们改变自己的任务以及一个期限，要求受试者每周要领取两个任务来训练自己。研究结果表明，完成任务的受试者，在最终被测试时确实已经朝着自己期望改变的方向有了明显的进步。但是那些没有完成任务的受试者，测试结果却是他们不但没有往他们想要的方向改善，甚至还向相反的方向越走越远！研究者推测，这也许是因为这些人自己也对自己很失望，士气受到了打击，潜意识里认为“自己其实比自己预想的还要更差”。

从上面说过的观点来看，对外宣称要改变自己，就相当于给自己贴了一个标签，但是关键不在于「贴标签」的方式和结果，而在于之后能不能做到。能做到，这个标签就是真的，如果没有做到，那还不如从一开始就不贴。

重要的是把事情做成

简单的说，固定思维模式就是琢磨自己是个什么人，也就是认同感。而成长思维模式考虑的则是自己下一步该做什么事儿。他们对于个人成长有着不同的作用。

在成长开始时，建立认同感对于人的激励非常有效果，因为它会给你一个积极的反应，让你可以开始去做。但是，成长初期的认同感是比较脆弱的，因为在这个时候很多人还并没有真正的自信，一旦出现了任何挫折，就会很容易开始质疑自己。所以真正坚实的认同感，应该是以自信来作为基础的。而自信不是来自于别人告诉你你是什么人，或者你自己想做什么人——是来自于一次又一次的把事情做成和做好。

写在最后

综上，标签和认同感在很多时候是一种固定思维模式。你是科学家，那就应该性格内向吗？你是程序员，就应该只懂编程而不懂生活吗？我们应该关心的是下一步该做什么事儿，而不是自己头上是什么标签。

  参考：
* 《要做事，不要做“人”》（「得到」·专栏——万维钢·精英日课第三季）