随意养生1223

今天去拳馆共修。站桩时体会到一种感觉中间压紧两头松，随着呼吸，像拉风箱。

定步云手模仿老师放松的感觉。观看自己昨天的录像发现肩背僵紧。

组合演练重点练习灵猫上树。陪了妈一起复习定步单边，弯弓射虎。想起了以前自己走过的路，很有趣。

图片发自简书App

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