黄帽思考区：
寻找事物的优点及光明面
1、需要坚持做的事情，有什么共性（光明面）
1）、有积极意义
我们选择需要坚持做的事情，例如：健身、阅读、复盘、学习、日更演讲等，对于我们自身的健康、成长、提高、完善一定是有极大益处，有着积极的意义的。
2）、长期累积的益处
这类事情往往不会短期就取得明显成效，需要经过一段较长时间的累积，才会显现其成果。因此，不能急于求成。
例如减肥，有一种说法，肥胖是长期一口口吃出来的，一天天窝着养出来的，所以，也只能一点点地少吃+运动慢慢减下去。
3）、存在一定的阻力，需要克服
这些需要坚持的事情，都与讲求安逸、娱乐、舒适、保持固有习惯的人性相违背，因此，人们在做这些的过程中并不愉悦，需要克服初始的惰性，当真正养成习惯之后，阻力会减小直至消失。所以，才会说需
要坚持。
2、坚持做一件事的价值
例如，坚持古典老师倡导的“深潜工作”，可以有意识地提升专注力，提高工作效率，使每一天过得充实有意义。
3、找到坚持做一件事的方法，寻找这些方法的优点，价值
1）、首先：寻找做一件事的目的、意义、重要性
这样，有着明确的目标，才能激发足够的动力，开始并坚持做一件有意义的事情。
2）、其次，拆分步骤，明白具体如何做一件事，包括哪几步
可以更好地长期坚持做下去。
3）、第三，尽可能穷尽地找出不容易坚持的困难
对于可能存在的困难，需要有足够的认识。
4）、第四，如何克服这些困难。
找出克服这些困难的一一对应的方法，预先做出准备。
5）、第五，培养固定做一件事的习惯。
坚持的难度才会减弱。
